Nocne jedzenie od dawna staje się głównym skosem ryk. Pójdziesz pod okładką nocy za przekąskami - natychmiast bezpiecznik i umieraj z ataku serca w kolorze lat. Oczywiście to nie jest.
Nasz formularz nie wpływa na tak dużo harmonogramu konsumpcji kalorii jako saldo ich odbioru i konsumpcji. Ale w nocy jest noc z ostrożnością - wiele produktów trawi się zbyt długo, a aktywne trawienie nie wpływa na sen.
Ponadto noc jest czasem naprawy wszystkich systemów ciała. Oznacza to, że ciało jest zajęte przez naprawę, a wszystko inne jest odkładowe do rana. Więc jeśli nadal śpiewasz, żołądek też zasnął. A nieodpowiednie jedzenie stanie się źródłem toksyn.
Ale jeśli zaatakowałeś cię brutalny głód, coś innego można spożywać bez uszczerbku dla zdrowia.
Twarożek
Bogaty twaróg będzie strzeżony przez półtorej godziny i zapewni ciało nieznaczne części białka wymagane do naprawy tkanki mięśniowej.
Banan
Jest słodki, skroblowy, podoba się duszę i nasycenia. I zawiera magnez, który działa jak Miorosant, to znaczy pozwala mięśniom się zrelaksować, a szybko zasypiasz.
Pieczone jabłko
Ale nie surowy, ani. Świeże jabłka przyspieszają apetyt, a za godzinę pójdziesz na dodatek. Ponadto pieczone jabłko sprawia, że dieta i deser może być powiedziany, prawie normalny deser.
Owsianka
Little Oatmeal owsianka jest doskonale zadrubił głodny wilka. Po prostu nie przejmuj się - jeśli robisz owsiankę na mleku, wybierz odtłuszczone i nie dodawaj zbyt wielu suszonych owoców do owsianki i miodu.
Sałatka z buraków
Ta rzecz ma bogaty smak, zwłaszcza jeśli tanisz z orzechami migdałowymi. Buraki są bogate w pektynę, które normalizują perystaltykę i składa się z usunięcia toksyn.
Sorbet.
To jest lody oparte na soku owocowego. Taki deser może trawić za pół godziny - nadal nie masz czasu, żeby zasnąć, ale wszystko zostanie zrobione. A jednocześnie sorbet - wciąż nie jest płyn, którego nie dostrzegamy w ogóle jako jedzenie. Po szklance soku głód nie idzie nigdzie6, ale po kilku kulkach sorbetów wróci od ciebie.
Ryby lub owoce morza
Nie byłoby dobrze smażone i pieczone, gotowane lub na parze. Są one również bardzo szybko strawione, tylko około godziny - 6 razy mniej niż mięso.
jajko
Lepiej, oczywiście, gotowany, aby nie przesłać się do nocy z tłuszczami. Jaja - żywność jest solidna, bogata w wiewiórki, a jednocześnie strawiono nie więcej niż 1,5 godziny.
