Postępuj w dni powszednie w biurze? Przyjechałeś do sukcesu! W każdym razie dziesięć lat temu była uważana. Teraz, po ośmiu lub dziesiątej przy stole w biurze staje się jasne, że sukces jest w jakiś sposób nie oczywisty, a zdrowie nie jest już. Co to jest niebezpieczne?
Krzesło
Krzesło jest zarówno w domu, ale w pracy jest szczególnie niebezpieczne. W biurze krzesło staje się przestrzenią mieszkaniową, bardzo skromnymi rozmiarami, muszę powiedzieć. Naturalnie, jeśli spędzasz cały czas w pozycji siedzącej, przede wszystkim, kręgosłupa cierpi, zagrożenie hemoroidami i żylakami pojawi się. Straszny? To jest coś. I spędzasz każdego dnia w jednym miejscu przynajmniej do ósmej.Wskazówka: Co godzinę, idź nawet do "dymu", jeśli nie palisz. Pressions, tanie rozmowy, stopa zmniejsza, pokój i pieczęć. Przy stole spróbuj przestrzegać postawy.
Komputer
Peasant narzędziowy - motyka, pracownik biurowy wykonuje tę rolę. Cały dzień pracy miga w monitorze z innym stopniem gorliwości. Nawet jeśli masz zamrożenie, nadal robisz to dla komputera. Facebook, kontakt, "Sapper" - efekt na oczach jest taki sam jak podczas pracy. Nic dziwnego, że duża część Planktonu Office nosi okulary lub soczewki kontaktowe. Stałe napięcie na oczach nie prowadzi do niczego dobrego.
Wskazówka: patrz punkt powyżej. Do zatrzasków dodawania opcji "widoku na niebo", ale oczywiście nie w słońcu. Brak punktu ostrości pomaga odpocząć mięśnie oczu. Każda pół godziny spójrz z monitora i zobacz okno lub na kolegach siedzących na drugim końcu "OpenPeca". Są też plusy, nagle zauważają, kto jest ładna.
Szef kuchni
Żarty o złych szefach mają prawdziwą glebę. Widok szefa kuchni i podporządkowania tego samego i te same pytania często się rozchodzą. Po prostu masz różne cele. A ten konflikt prowadzi do tłumienia osoby lub skandali. Nawyk posłuszeństwa, których nie lubisz, skinął głową, kiwając głową i zgadza się, gdy wnętrze przerywają poczucie niesprawiedliwości, a niesłuszność tego, co się dzieje, prowadzi do zmiany osobiście. Z biegiem czasu jesteś oswojony lub już oswojony, a nawet nie możesz zrozumieć, dlaczego zawieramy ten przedmiot na liście.
Wskazówka: Wstań do punktu widzenia, dysklety. To nie tylko możliwość uratowania "I", ale także do zdobycia kariery. Inteligentny szef zauważy, że nie myślisz, a nie szablony i więcej o pracy.
Koledzy
Wiele firm chce rajdować swoich pracowników, uczynić je nie tylko zespołem, ale także rodzinami. Ekstrawerty mogą naprawdę je lubić, a introwertyczne thymbynding i partie korporacyjne wydają się torturą. Nie płoną z pragnieniem kochać swojego sąsiada, po prostu po prostu pracują relacje. Wydaje się, że nerwica takiej przemocy, która wpływa na przepływ pracy.Wskazówka: Albo wybierz firmę bez nadmiernej "edukacji rodzinnej" w zespole, czy pracować nad sobą. Oddychaj, zachowaj spokój, streszczenie.
Drukarka
Pracujemy cały dzień obok drukarek atramentowych i kopiarki, ale niewielu wiem, że proszek używany w nich do drukowania jest lekko wytwarzany w powietrzu biurowym. I niewiele oddychamy. Te najmniejsze cząstki penetrują płuca i mogą powodować różne choroby, aż do astmy.
Wskazówka: Raz na sześć miesięcy, daj technikę drukowania do konserwacji i czyszczenia. Regularnie wykonywać pokój.
Miesięczna trasa
Wskazówka: Jeśli niemożliwe jest pracować w pobliżu domu, spróbuj przynajmniej przejść różne trasy i okresowo chodzę kolejną drogą. Spowoduje to różnorodne życie, uczucie chomika działa w kole zniknie.
Klimatyzacja
Jest to najbardziej oczywistym wrogiem w biurze. Latem zespół jest podzielony na tych, którzy są zawsze gorącymi, a ci, którzy ciosają. Nie ma znaczenia, co chcesz, w każdym razie, nadal czujesz się źle. Ryzyko łapania zimna lub nawet zapalenia płuc latem dla pracownika biurowego jest kilka razy wyższe niż w zimnym sezonie.Porada: Tak władz, dzięki czemu zwykle regulował system klimatyzacji. Ogólnie rzecz biorąc, dobry stary wentylator nie jest znacznie gorszy niż warto, a czasami bezpieczniejszymi.
jedzenie
Odżywianie o moczach, w biegu, na skraju stołu lub, gorzej, tuż za komputerem, bez zerwania z procesu, jest najgorszym sposobem uzupełnienia rezerw energetycznych organizmu. Taki nieostrożny stosunek do otyłości i ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Nie zapominaj, że Twój styl życia jest daleko od aktywności. Jest to bardzo poważne.
Wskazówka: Przeniesiono wreszcie, zamów w trybie mocy. Idzie do obiadu z biura, jeść, gdzie podawane są pierwszy, drugi i kompot. I przestań wysychać w miejscu pracy.
Ostateczny termin
Wskazówka: Po obliczeniu czasu na wdrożenie projektu zawsze ustanawiaj dodatkowy czas. Ale nie kopnij balet, a następnie dogonić w trybie twardym.
Przetwarzanie
Jeśli fabryka jest kończy się, gdy nadejdzie kolejna zmiana, nie ma takiego biura w biurze. Często siedzimy na komputerze, aż wszystko zostanie zakończone lub przynajmniej nie rozpraszaj nauczania. I prawie niemożliwe jest rozebranie go. Jeśli pracujesz ponad dziesięć godzin, ryzyko chorób sercowo-naczyniowych wzrasta o 67%, w porównaniu z tymi, którzy nie kontynuują. Wszystko dzieje się niezauważone, a następnie "Bach" i przybył.
Wskazówka: zmuszanie się do przestań pracować, a wracaj do domu nie otwieraj laptopa, aby odpowiedzieć na listy. Herbata wszystkiego po pewnej godzinie nie pracujesz i nic nie decydujesz.