Różnorodność diety nie zaskoczyła przez długi czas, możesz nawet wymyślić każdego dnia, aby ograniczyć się, aby wreszcie dostać się do dżinsów. Jesienią jest coraz trudniejsze: po pierwsze, ilość świeżych i przydatnych produktów szybko się spada, a po drugie, pewne szczególnie zamrażanie muszą nosić rajstopy pod dżinsami.
Znaleźliśmy idealny plan żywieniowy, który nie tylko pomaga schudnąć, ale oszczędzą od zimna. Formuła jest prosta: dużo tłuszczów i małych węglowodanów. Brzmi dziwnie, ale warto!
Więc powiedz naukowcy!
I nie tylko brytyjscy, natychmiast kilka badań w ciągu ostatnich dziesięciu lat jednogłośnie zbiegają się w wynikach - poważny spadek węglowodanów w odżywianiu prowadzi do bezpośredniego utraty wagi. Cenning jest taki, że "skakanie" z cukru, ciało zaczyna stosować tłuszcze jako paliwa. W rezultacie przestajesz przymocować dużo jedzenia. Ponieważ, nawet jeśli jesteś modelem Vogue, nadal masz kilka tajnych pieców z tłuszczem, to znaczy paliwo.
Niewiele węglowodanów.
Uchwyć nam, że dziewczęta Sachara są trudniejsze. A punkt nie jest w nas, ale w naturze, który wymyślił PMS, migrenę, transcendentalne ceny na workach Hermesa i stojącej piękna twojego pierwszego. Wszystko to ujmuje nas i dosłownie powoduje smutek czekoladek i trzywarstwowych lodów. W inny sposób, ponieważ cukier i jego partner skrobia - złośliwe stworzenia. Po pierwsze, wiele radości jest przywieźnięty, a potem, podczas gdy jesteś w Euforii z ziemniaków, wolnych od czekoladek z rodzynkami, szybko podzielić się i wciąż są szybsze w tłuszczu. Ponadto są osadzane, po bokach, brzuchu i biodrach.
Wiele tłuszczów
Tłuszcze, wręcz przeciwnie, długie i pilnie wchłaniane przez organizm, a co najważniejsze - nie prowadzą do skoku cukru we krwi. Chociaż refleks psa Pavlova i tak nie działa: jak nie puścić drozą na soczystym steku lub świeżo szczery w Hiszpanii Hamon! Poziom glukozy w ciele pozostaje stała, a po kilku tygodniach w końcu wychodzisz z uzależnienia od cukru. A jednocześnie jest, gdy chcesz wszystkiego, co chciał, z wyjątkiem wrogów kapitulacyjnych: cukier i skrobię. Pamiętasz, że tłuszcz jest bardzo łatwy? Dlatego tłuste jedzenie i naturalne włókna dają prawdziwą łatwość. Cóż, po raz kolejny: Jest tak wiele rzeczy!
Dream Diet.
Twój plan żywieniowy powinien z grubsza składać się z kwartału białek, 70-75% tłuszczu i tylko 5-10% węglowodanów. Oznacza to, że jest to: mięso, kurczak, ryby, jajka, szynka, targowanie, indyk, bekon, mostek, kiełbaski i kiełbaski (tylko real, a nie z papieru), krem, kwaśna śmietana, twaróg. Tłuszczowy, prawdziwy ser domek, a nie ten zero, który uważnie wypchany w sobie rano w ciągu ostatnich pięciu lat.
Dodaj więcej serów, Dom Mayoniseise (nadal pamiętasz to słowo?), Wszelkiego rodzaju sosy, warzywa, oliwki. Cóż, a nie bajkowa opowieść? Konieczne będzie ograniczenie się w zbożach (najlepiej nadają się, len i sezam) oraz całą owsiankę, owoce, mleko, korzeniowe, produkty o niskiej zawartości tłuszczu i oczywiście czekolady. Ale zrekompensować stratę, możesz i trzeba pić to wszystko z lekkim piwem lub czerwonym winem!
Ciepło i zabawa
Takie jedzenie daje duży ładunek energii, a tym samym cieple - większość produktów nie zniknie z półek przez cały rok i umożliwia "nie wynik" przez cały rok. Ponadto duży wybór prawdziwie pysznego jedzenia nie da przygnębienia z zakazów. Tak, i wyobraź sobie twarze wszystkich tych odwiedzających kóz, kiedy widzą, że zamiast liścia Arugula z dużym apetytem jedzą Hinkali. Lub ribe. Lub wreszcie jajecznica z bekonem. Lub pizza. Duża tłusty pizza. Ponieważ zawsze masz wybór.
