Zaczynam biegać jak roztopiony śnieg. Nie, jest nadal zimno, tutaj w maju. Oto może przejść. Coś jest gorące i nie można wstać rano ... Monolog może być kontynuowany nieskończoności. Nazywa się "rozpocząć bieg". Jeśli już dawno chciałeś, ale nie możesz się rozpocząć, oto porady tych, którzy zarządzali.
Najpierw musisz ustanowić jedną prawdę dla siebie. Nie jest potrzebna siły chętnej do uruchomienia. Ogólnie rzecz biorąc, zrób coś przeciwko swojej woli, poprzez siły - nienaturalne. Jeśli zmuszasz się kilka razy, potem wyślesz siebie, a wszyscy inni na znanym adresie i przestaną robić to, czego nie lubisz. Rób to, co sam chcesz zrobić. Czy chcesz stać się szczupłym? Czytasz już ten tekst, ponieważ chcesz zacząć działać. Tutaj. To jest pragnienie, które jest wystarczająco dużo. Musimy tylko pomóc sobie z uosażeniem w życie. Więc zamiast woli wybraliśmy pragnienie. I złamali proces jego wdrożenia na kilka prostych kroków.Zakupy
Pieszy
Nie trzeba biegać od razu. Zacznij po prostu spacerować. Wcześniej siedział wieczorem na komputer lub Tyulele przed Telecom? Teraz wyjdź na ulicę i spacer. Słuchawki, ulubiona muzyka lub tylko twoje myśli w głowie. Idź tam iz powrotem. Możesz zacząć minut od piętnastu. Pobierz telefon do uruchomienia, śledzić odległość i postęp w prędkości, opóźnienia.Prawidłowość
Wyjdź każdej nocy. Czasami iść z chodzenia po bieganiu. Nie martw się o to, co inni myślą o tobie. Nie martw się, jeśli nie jesteś lekkoatletka z plakatu w sklepie, gdzie kupiłem trampki. Po prostu złapasz buzz z procesu. Alternatywny rytm: kilka minut, które idziesz, a następnie biegasz tak bardzo. I nie jest konieczne złamanie z miejsca, jeśli nagle chce. I zapewniamy, w pewnym momencie chce. Nadmiar stresu Ciało nie jest teraz potrzebne. Czas trwania lekcji jest ważniejszy niż obciążenie. Nawiasem mówiąc, zgrany rytm jest szczególnie dobry dla tych, którzy chcą schudnąć.
Próba nr 1.
Dalej i dłuższy
Zwiększyć czas i odległość. Ty sam nie zauważy, jak piętnaście minut jogging zostanie wysłany. I nie zapomnij podążać za swoim sukcesem, jest to doskonały motywator. Nie jest konieczne opublikowanie swoich utworów każdego dnia każdego dnia. Najczęściej będzie kwestionowany tymi, którzy lubią i szacunek w komentarzu są ważniejsze niż sam proces. I nie bienie dla przyjaciół, ale dla siebie. Łapiesz brzęczenie z procesu.Nowy poziom
Teraz, gdy biegunę stał się normą, a nie ma pragnienia pobytu, spróbuj kilka interwałów szybciej, ale nie w ciągu pierwszych dziesięciu minut. Kiedy opanujesz tę metodę, możemy powiedzieć, że już sprowadziłeś. Ale takie poważne obciążenia ciała należy podawać nie więcej niż w ciągu dnia.
Zapisz ten tekst i zwalczaj go w trakcie szkolenia. Jeśli dotarłeś do ostatniego akapitu, sam został biegły bieg. Teraz rozszerzysz przyjaciół, aby wstać z sof i powiesz im, jakiego rodzaju buzz, po prostu biegnij.