Wyobraź sobie: W ostatnim dniu życia spotykasz się - taki jak możesz stać się, ale nie. Irytacja jest zbyt miękka. Aby nie ugryźć łokci, zacznij stać się teraz tej osoby - czas luzem, nadal masz czas. Oto dość proste zasady, które dodają 800 punktów do wydajności.
Oglądaj, co spędzasz czas
Żyjemy w wieku zwlekania. Rozprasza się dosłownie wszystko. Aby nie zatrzymać się w sprawach, udawaj, ile godzin i minuty spędzone na każdym z nich. Jeśli sprawa jest codziennie (jako widok pudełka lub snu), pomnóż 7, przez liczbę dni w tygodniu, jeśli wykonasz to kilka razy w tygodniu (praca i trening), a następnie pomnożyć na liczbę dni, kiedy jesteś zajęty.Udać się:
Internet i telewizor do rozrywki
Praca lub studia
Wszystkie rodzaje spraw społecznych, takich jak spotkania z przyjaciółmi
Trening
Czytanie dla przyjemności
Sen
Gotowanie i jedzenie
Droga
Wszystko inne
Obecnie oblicz całkowitą ilość czasu spędzonego na całej działalności w tygodniu i odliczyć go z 168 (łączna liczba godzin w tygodniu). Więc najprawdopodobniej masz dodatkowy zegarek, który pozostał w ogóle, jest niezrozumiałym dla tego, co. Wskazówka: Najbardziej łamaczem czasem są sieci społecznościowe, YouTube, telefony na telefonie i oglądaniu serii.
Umieść tryb i obudzić się wcześnie
Aby ustanowić tryb - oznacza to przyzwyczaić się do pójścia do łóżka i wstać w tym samym czasie, a tym razem musi być wygodne dla Ciebie. Oznacza to, że położył się w łóżku i po 15 minutach, położył się trochę, spać jak chomik. Obudziłem się - i natychmiast świeciłem niepohamowany.
Najlepiej przestrzegać fizjologicznych cykli snu. Każdy cykl trwa 1,5 godziny i konieczne jest obudzenie na końcu cyklu - wtedy będziesz tańszy i nie podobny do zombie. Oznacza to, że całkowita liczba godzin snu musi mieć więcej niż 1,5 - na przykład, 6, 7,5 lub 9.
Stopniowo zmienić budzik. Jeśli jesteś przyzwyczajony do wstania w 10, wzrost w 8 zabije cię. A może zabijesz kogoś z powodu braku snu. Dlatego czas przebudzenia jest stopniowo, na 5 minut dziennie. I tak nie przyjdź na pożądaną postać.
Pierwsza kilka tygodni nie będzie bardzo, ponieważ ciało zostanie odbudowane. Ale wtedy zaczniesz budzić się w ogóle bez budzika i zasypiasz bez pigułek do spania.
Obserwowanie z "czasu martwego"
"Czas martwy" to czas, w którym spędzasz na wszelkiego rodzaju rzeczy, których nie można odrzucić, i które można wykorzystać bardziej wydajnie.
Typowym przykładem jest droga do pracy lub z pracy. W rzeczywistości nic nie jest wymagane od ciebie - jesteś głupio siedząc przy kierownicy lub w metrze. Tym razem może dodać produktywność, jeśli robisz równolegle z czymś innym - Aby posłuchać wiadomości, aby wiedzieć, że świat się dzieje, audiobooks lub podcasty, przeczytaj to, czego potrzebujesz lub długo chciałby nauczyć się języka za pomocą specjalnej aplikacji.
"Czas martwy" to nie tylko droga. Jest prasowanie, czyszczenie i inne matowe zadania domowe, kardiografia (podczas której nie jest konieczne spojrzenie na rytm serca przez cały czas, możesz także w książce) i wiele innych przypadków, które nie wymagają 100% uwagi.
Umieść cel
Jeśli nie ma celu, czas spada w toalecie, gdzie szybko. Ponieważ wydaje się, że to nie ma znaczenia, co go wydajesz. Najważniejsze jest perspektywy średnioterminowe. Na przykład, co chcesz osiągnąć w ciągu roku? 44 Rozmiary, sześciocyfrowe wynagrodzenie, pieczęć w paszporcie, pierwsze miejsce na konkurencji Tango? Idź do Laosu, patrz sześć kostek w prasie, udaj się do działu? Obserwuj wszystkie cele i od czasu do czasu, aby sprawdzić kurs - o ile zwróciłeś się do snu, co już zostało zrobione, że nadal jest konieczne, aby robić to, co, przeciwnie, przeszkadza.Zadania zasięgu
Już słyszałeś już o zasadzie Pareto: 80% wysiłków przyniesie 20% wyniku, 20% wysiłków daje 80% wydechu. Niektórzy uważają, że wskaźnik wynosi w rzeczywistości 70/30, ale nie jest zasadniczo zmiany. Większość dnia zajmuje się działaniami, które prawie nie korzystają.
Dlatego planujesz dzień, zadaj sobie pytanie: Gdybym mógł tylko złożyć jedną rzecz, co wybrałbym? A jeśli, ponadto mógłbym zrobić jeszcze jedną rzecz? I jeszcze jeden? Więc będziesz miał listę przypadków w zależności od ich znaczenia do wykonania od samego początku. Więc masz wystarczająco dużo czasu, siły i entuzjazmu za to, co jest naprawdę ważne.
Utwórz ranek rytuał
Ranny rytuał rano to ten sam magiczny pendel. Oczywiście kawa, oczywiście, jest dobra, ale właściwy rytuał nie jest głupi dla Facebooka dla Amerykanów, ale coś, co da ci opłatę dumą przez cały dzień, a nawet o połowę kroku, aby przejść do Cel, o którym wspomniano powyżej. Jeśli, na przykład, marzysz o stawaniu się milionowym blogerem, a następnie napisz każdego ranka na ostry oświadczenie na ten temat. Jeśli marzysz, aby schudnąć, a następnie Adobe 3 minuty przez dumbbbells. Chcesz przejść do usługi - przeczytaj artykuł profilu w dzienniku, Voila, teraz trochę świadomy reszty.Deleganizuj i automatyzuj
W ogóle nie jest konieczne, aby zrobić wszystko sam. Spójrz na Branson - w ogóle nic nie robi, tylko w balonach leci. Przekaż małe rzeczy, które nie przynoszą Cię do bramki, kogoś innego.
Na przykład spędzasz 2 godziny dziennie na gotowaniu żywności. Chociaż na te same 2 godziny możesz zarobić tak wiele, że wystarczy na obiad z restauracji z dostawą i pozostaną. Więc jest bardziej opłacalny do zamówienia dostawy. Wyzwolił 2 godziny, które można wydać na podniesienie umiejętności lub bezpośrednie tworzenie pieniędzy.
Wyślij spotkanie do siebie
To znaczy, podkreślając czas, kiedy jesteś w pełni koncentruje się tylko w Twojej firmie - i więcej niż cokolwiek innego.Bzdura
Jest dziwne, ale w razie potrzeby, czasami możliwe było odpoczynku tylko pod koniec lat 80., i mogą być wcześnie. Ale teraz każda Materia Time Manager powie Ci, że 5-minutowe przerwy co pół godziny, osiągniesz więcej niż ci, którzy wytapili, bez odrzucania.
Dodaj do Kurat.
Wszystko tutaj jest bardzo indywidualne. Ktoś pomaga tańszą muzyką, ktoś reprezentuje, że jest bohaterem filmu z serii "Patzan do sukcesu", a niektóre pracowały najlepiej, gdy rywalizują z kimś - z kolegami, czasami lub samymi sobą, na przykład, łamanie przeszłych zapisów . Znajdź to, co dasz ci swoją dawkę jazdy.
Zrelaksować się
Spać był naprawdę odświeżający, nie powinien być krótszy niż 1,5 godziny. Pamiętasz, mówiłeś o cyklach? Proszę bardzo. Chociaż nic nie uniemożliwia przydzielenie 15-20 minut w środku dnia i po prostu kładąc się z zamkniętymi oczami, myśląc - ważne! - Nic.
Organizować tymczasowy bufor
Jeśli Deadlinea popołudnie, pracuj tak, jakby jest jutro. Jeśli spotkanie o 15:00, bądź na miejscu o 14:45. Pospiesz się i paniką są bardzo złymi asystentami, a stres z powodu podszewki i siły wyższych i jest całkowicie wybita z rutyny.Jeśli coś poszło nie zgodnie z planem, nie drżisz
Niektórzy mundur spóźni się na spotkanie? Przeczytaj książkę podczas oczekiwania. Utknął w ruchu - zadzwoń, wyjaśnij sytuację i ponownie przeczytaj książkę. Od faktu, że będziesz syczeć i odbić się na siedzeniu, korek nie zniknie i nic się nie zmieni.
Zostań za domem
Dokładnie. Ponieważ ogólne sprzątanie raz w miesiącu zajmuje więcej czasu niż małe czyszczenie raz w tygodniu, podczas gdy nadal występują między generatorami w Bardaka. Rozproszone prace domowe - we wtorek zostanie wyczyszczony, chodzisz w czwartek dla produktów.Odmówić niepotrzebnych spotkań
Czasami klient lub partner mianuje spotkanie, żeby na ciebie spojrzeć. Rozmawiać. Cóż, nie wiem ... cóż, tak dobrze. Dlatego wyraźnie pytasz, co osoba chce osiągnąć w wyniku tego spotkania, dlaczego potrzebujesz na to osobiście, że w porządku obrad i tego, czego potrzebujesz specjalnie od Ciebie. Jeśli osoba nie może wyraźnie odpowiedzieć na którekolwiek z pytań, grzecznie przepraszam i zaoferować odroczenie spotkania w tym szczęśliwym dniu, kiedy w końcu zdecydował się z jego celami.
Powiedz "nie" fakt, że niebo nie potrzebuje
Niech twoje życie będzie tak proste, jak to możliwe. Nie komplikuj i nie przynoszą dodatkowych opłat. Siostara kolegów łatwo będzie mogła wziąć taksówkę na lotnisku, nie musisz zgodzić się na to. Kiedy mówisz inny "nie", mówisz "tak".Nagroda siebie
Jeśli każda minuta twojego życia jest namalowana - to nie jest zarządzanie czasowe, ale nerwica. Kiedy wszystkie rzeczy są wykonane, daj się poszukiwać lub po prostu robić to, co lubisz.
Co wieczór - Techno-Detox
Przynajmniej w godzinę przed snem, wyłącz wszystkie te przeklęte gadżety - telefon i laptop. Kurwa z tymi, którzy są blisko. Kot pospen lub co.
Źródło