Regularne, aktywne zajęcia w każdym sporcie mają korzystny wpływ na zdrowie, pomagają zmniejszyć wagę, a czasem nabyć nowego chłopaka.
Ale każdy medal sam się wiesz, co wiesz. Zebraliśmy pięć najpopularniejszych klas fitness i ich skutki uboczne.
Biegać
Nie wiesz, jak rozwiązać problem - uciekaj do zachodu słońca. Lub świt, nie fundamentalnie. Bieg jest popularny, przydatny i naprawdę pomaga zachować zdrowie. Podczas joggingu wszystkie działają mięśni ciała, pompowanie układu sercowo-naczyniowego i wszystko jest wypełnione tlenem do jednej komórki. Zysk!
Ale jeśli nie trzymasz właściwej postawy podczas biegu, moje nogi nie sprężynują z uchwytem przy ziemi, ciało jest przeciążone. Ryzyko uzyskania długiego i bolesnego bólu na kolanach, które mogą żyć z tobą dziesięciolecia. Wielu profesjonalnych biegaczy narzekają na chore kolana, chociaż powłoki są prawidłowe, i trampki i amortyzacja.
Jest inny bardzo duży minus - zgodnie z badaniami duńskich naukowców, 45% biegaczy doświadcza różnych problemów przewodu pokarmowego podczas biegania. Najczęstszym jest nietrzymanie moczu jelit. I nie żartujemy!
Ruchomy
Miły i pomocny. Miękkie obciążenie na całym ciele, rozciąganie i brzmienie mięśniowe, napięta skóra i uporczywna odporność to panacea ze wszystkich chorób. Swim Love All bez wyjątku, zwłaszcza w wygodnych, czystych basenach.
Nie zapominaj, że w większości pul do dezynfekcji używać chloru. Odsetek jego treści jest oczywiście regulowany, ale jeśli jesteś uczulony - reakcja będzie natychmiastowa. I najczęściej grzyb podnosi, gdzie mokry i wielu ludzi.
Rower
Przyjemny, przydatny i dość drogi sport. Dobry rower jest jak 5 pary butów marki, ale jeśli poważnie chcesz jeździć, lepiej jest widelec. Nieprawidłowo wybrany, wypukłe siedzenie można doprowadzić do kompresji tętnic pachwinowych. Ale to nic, znacznie gorzej, gdy zakończenia nerwowe w obszarze klimarskim i narządach narządów płciowych są stale wyjaśnione - a to może już prowadzić do poważnych chorób. Więc obejrzyj siodło!
Joga
Czyści nie tylko ciało, ale także dusza - więc zatwierdza zwolenników najstarszych praktyk. Ale nie zapominaj, że tysiące lat temu, joga nie zrobiła wszystkiego z rzędu, ale tylko najsilniejszy. Dlatego też, jeśli jest przynajmniej pewne problemy kręgosłupa, nadmiar masy, hormonalnego tła, a nawet psychiki, to joga może być silnie zamrojona, a nie najlepszym zdrowiu. Gdzie jest w porządku - tam i pędzi. Więc gdzie są problemy, będą one pogorszeni. Jeśli zdecydujesz się rozpocząć praktyki - przygotuj się. Nie idź do bitwy, zwłaszcza, że nie jesteś w stanie walczyć z nikim.
Crossfit.
Brak bólu - bez zwycięstw. Crossfit to modna rozrywka dla zdesperowanych masochistów. Tak, pocisz, jak w piekle, łatwo wychowywać dwa własne ciężary i uruchom szybciej Panthers. Ale.
CrossFit jest zawsze konkurencją silnych, pompowanych i bardzo pięknych sportowców. Każdy z nich za tył lub latami w symulatorze lub armii lub nierealne genetyce. Oderwij w pierwszej sesji treningowej - łatwe. Chwyć mikroinsult, przełamuj więzadła w dwóch rachunkach. Ale nie ma bólu - bez zwycięstw, ten slogan jest napisany we krwi w każdym pokoju Crossfect.
