Dziś nasze małe adepci odtłuszczonego bezużytecznego wezwania, powiemy ci, jak tragicznie mylisz o słodkiej, tłustej i mąki.
Cukier - biała śmierć
A CUST jest najłatwiejszym sposobem, aby szybko rozweselić, dlatego ewolucja nauczyła nas kochać miodu i dat. Miód i daty, Karl, a nie wyrafinowane, które ostatnio pojawiły się w naszej diecie. Z tą nowością naprawdę nie wiemy, jak sobie poradzić. Ale z glukozą i fruktozą, które są zawarte w jagody i owocach - łatwo. Ponadto włókno z brzoskwiń, rodzynki i innych naturalnych produktów hamuje proces absorpcji glukozy i nie jest wydawany na tworzeniu osadów tłuszczowych, ale do rozwiązywania zadań priorytetowych - na przykład nie pozwala ci zasnąć w pracy i spadać wszystko weekendy na kanapie.Tłuszcz - śmierć tłustej
Ponieważ teraz będziesz jeść to zaniedbanie z okropnym masłem, a o północy zmieni się w dyni. Ale mały tłuszcz jest prawie tak samo zły. W dniu, w którym musisz jeść 1 gram tłuszczu na kilogram wagi. Fighly Niski Fat Food jest nasycony słabszy, więc jesz owsiankę owsianką i pytasz jeszcze. I tylko jeden kawałek Maaahoniczny oleju Vologda sprawiło, że hamuję na jednej płycie. Bez tłuszczów wiele witamin nie jest absorbowane (na przykład, a, E i D), cierpiących układ nerwowy, skórę i włosy. Ponadto przydatne są zwierzęta i tłuszcze roślinne. Musisz zakazać transdury - to jest margaryna.
Mąka ... Również krótsza, szkodliwa
Czy to tylko mąka? Oznacza to, że bran chleb, który stymuluje trawienie i przyspiesza procesy metaboliczne? I czarny chleb, zestresowany przez antydepresy przeciwdepresyjne grupy? A piękny włoski makaron pszenicy stałej, która jest nasycona i nie daje ci się złamać?
Lody - grzech
Ale francuscy dietetycy mówią nie. W ogóle jest to niemal najfajniejszy deser na świecie. Załoga faktycznie sprawia, że jesteś szczęśliwsi na koszt Tryptofanu, który stymuluje produkcję serotoniny. Lody zmniejszają niepokój i pomaga w bezsenności, a kalorie w niej nie są tak wiele - cóż, w porównaniu z tortem czekoladowym. Wybierz tylko ten, który jest wykonany z solidnego mleka bez dodawania oleju palmowego i innego paliwa i smarów.Pizza i Shawarma - Dourborn
Nieco chleb w postaci cienkiego pelletu, garść świeżych warzyw, lekkiego sera i kawałek grilla z kurczaka. Brzmi jak dieta Kate Moss. Smaczne, zrównoważone i przyjaciele nie powstają podejrzenia, że przeniesiony do liczenia kalorii.
Kawa doprowadzi cię do szaleństwa
Ponieważ jest to diabolijska eliksir - prawie heroina, od niego masz serce, a oko zacznie drgać. Jednakże, jeśli zakładasz, że twoja dzienny dawka jest mniejszy, a potem kawa jest doskonałym stymulatorem. Schludny, wydajny, a jednocześnie legalny. Pompuje pamięć, ogólnie, sprawia, że jesteś trochę bardziej kompleksowy i urzekany z Alzreimera i Parkinsona.
Sól - tylko morze!
W soli morskiej wydaje się więcej minerałów. Ale dziś iw zwykłej soli kulinarnej wszystkie rodzaje dodatków są wepchnięte. Ponadto jest mało prawdopodobne, aby chrześcił sól kilogramów, a łyżeczka w ciągu dnia nie wpłynie na równowagę mineralną. Wrzuć się do innej herezji i porzucić sól, też nie powinno (jeśli nie masz problemów z presją i nerkami). Jest głównym źródłem sodu. Ci, którzy nie mają na niego wystarczająco dużo, wędrują po osprzęcie, jako zombie, są trudne do przeniesienia ciepła i ostatecznie ryzykować zawałę.Jaja są nagi cholesterol
A cholesterol jest strasznie niebezpieczny, cukrzycy, skok i flatfoot z niego. Dobrze jest, że jakiś rodzaj eggshells amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu Yel i Connecticut wątplite w to i przeprowadzili badanie na dużą skalę, która nie znalazła żadnego związku między omletem na śniadanie i te wszystkie nieszczęścia. Co więcej, białko jaja jest dobrze wchłaniane, a luteina, która w nim jest kompletna, jest potrzebna do ostrej widzenia. Krótko mówiąc, jaja są rehabilitowane, okrzyki.
Mleko jest szkodliwe (i jogurt - przeciwnie)
Mleko jest absorbowane o 98%, a oprócz wapnia zawiera grupę witamin, fosforu i tiaminy, a także laktozę, która jest przydatna do mózgu. Więc pije spokojnie, jeśli w loterii Life nie uzyskała alergii do laktozy (szanse - od jednego do pięciu). Ale Kefirchiki ... Cóż, jeśli chcesz, pij, ale nie czekaj na Cuda. Reklama przekonała nas bez codziennej butelki probiotyków, jesteśmy skazani na smutek, mąkę duchową i niestrawność. Ale w rzeczywistości przewód pokarmowy nie jest głupcem i jest w stanie poradzić sobie z jego pracy bez bio-keyfir. Co więcej, większość bifidobakterii dostaje się w żołądku, a garść ocalałych daje końce na samym początku jelita - nie ma tam bakterii i nie są zadowoleni. A z dysbiozy nie są traktowane jogurtami, ale specjalnymi lekami. Jest długi i cichy.Mniej niż Jora, więcej biegania!
Albo pierwszy nieco mniejszy, a drugi jest trochę więcej lub wybierz jedną z dwóch. Ruch wymaga paliwa i gdzie zajmie się, jeśli zdradziłeś się anatemę całą ta koaliną powietrza? Trudna dieta w połączeniu z maratonami, sprawnością krzyżową i bojową sambo - właściwy sposób do polskiego, a nie w modelu modelu.