Wiosna przyszła i bardzo szybko panie rozpadnie z kurtkami i ciepłymi dżinsami. I więc chcę zaskoczyć kolegów, przyjaciół i znajomych po zimowym pragnieniu (a twoja kochana) jest dobrą postacią. A nawet jeśli istnieją wątpliwości, że podczas gdy nie jesteś blisko ideału, jeśli możliwość skorygowania sytuacji, jeśli słuchasz tych porad.
1. Wypróbuj ows.
Babeczki lub babeczki mogą być bardzo pomocne w szybko pozbycie się uczucia głodu, ale są one również przytłoczone kalorii. Warto wypróbować owies zamiast babeczek, ponieważ jest niezwykle przydatny dla zdrowia i jest nasycony włóknem. Włókno poprawi trawienie i będzie również utrzymywać poczucie sytości.2. Wybierz PopCorn.
Częste przekąski mogą zakłócać utraty wagi, ponieważ przekąski mogą powodować, że osoba spożywa dodatkowe kalorie. Chipsy ziemniaczane są jedną z najczęstszych szybkich przekąsek, ale warto go zastąpić popcorn. Przy okazji, musisz wybrać popcorn bez oleju, aby uniknąć nadmiaru kalorii.
3. Odmowa sody.
W napojach gazowanych pełny cukier i niechciane kalorie. Są również szkodliwe dla zdrowia. Dlatego musisz przestać picie napojów gazowanych, jeśli spróbujesz schudnąć. Zamiast sody można wybrać wodę mineralną, świeży sok bez cukru lub po prostu wody.4. Jogurt.
Kiedy siedzisz na diecie, chcę czegoś słodkiego przez cały czas. Lody często wydaje się najlepszą opcją, ale może to być zły pomysł pod względem utraty wagi. Warto zastąpić lody na prostym jogurcie i dodać świeże owoce do swoich upodobań.
5. Pieczenie
Zawsze musisz próbować piec produkty zamiast ich smażyć. Na przykład pieczone ziemniaki będą znacznie bardziej dobre smażone.