40% wszystkich opadów - od nerwów. Konieczne jest, abyśmy znaleźli się lekko, a mózg zacznie przeszkadzać naszym biednym organizmie z hormonalnym młotem. Zapomnij o Aurę Shmaura i dziur w Karmie. Rany nerwowe nie są naszą mistyczną nagrodą za nasze grzechy, ale wyczerpujący reakcje chemiczne, bez znaczenia (głównie) i bezlitosnego.
Smutek
Too TOO, Ciepła krata kratkowa, chcę się obsługiwać i czekoladować. W przypadku smutku, zawartość hormonów serotoninowych, norepinefryny i dopaminę spada do poziomu cokołu, a dokładnie zorganizują nam radość życia i pragnienie wskakania na kałużę. Link do slawów jest pierwszym objawem braku serotoniny przy okazji. Długotrwała Handra spowalnia wszystkie procesy metaboliczne i stracamy apetyt - po co spalić, jeśli nadal leżasz na kanapie, a życie się skończyło? Ciało przechodzi w tryb oszczędzania energii i wykonuje swoje funkcje w jakiś sposób. Żołądek nie gotuje, seks jest niechętny, przesuń lenistwo. Chcemy wycisnąć się w bryłę jak w brzuchu mojej matki, ponieważ zaczynamy slewa. Z tak niezwykłego obciążenia pleców ryzyko stawów osteochondrozycy wzrasta, sama sama nie poprawia samego nastroju. Co robić? Popraw poziom endorfiny, reszta firmy to dokręci. Dwóch najpotężniejszych stymulantów to światło słoneczne i sport na siódmym potu. Warto również rzucić tryptofan aminokwas do pieca - zamieni się w serotoninę. Prawdziwa bomba tryptofanowa jest szyją mleka bananów. Lub talerz dobrego makaronu z serem. Czy kiedykolwiek widziałeś depresyjni Włosi? To samo.
Gniew
Nie ma znaczenia, co latamy w przestrzeni, a ze znajomością sprawy kłócimy się o kino Arthaus, z punktu widzenia naszych mózgów wciąż dzikie jaskini ludzie, którzy mają tylko dwie odpowiedzi na jakiekolwiek problemy - "Bay" i "Biegać". Gniew jest "zatoką", należy odebrać w głowę dziury i przylgnąć do włosów z siwy, który ma arogancję flirtu ze swoim facetem. "Walka? Doskonały!" - Mówi mózg i zaczyna gotować cię do bitwy do ostatniej kropli krwi. Poziom adrenaliny i kortyzolu skacze do nieba. Te hormony, które są odpowiedzialne za strach i wściekłość, czy krew grubsza, aby zmniejszyć możliwe uszkodzenia z ran, mięśnie napięciowe, sprawiają, że serce jest ściśnięte i ścisnęło pięści. Wszystko jest w porządku, ale kłopoty - mało prawdopodobne, abyście cię rzucił bossa lub szabla tygrysa. Dlatego cały ten niezrealizowany potencjał odwraca się przeciwko tobie. Thugesting Blood wraz z bicie serca prowadzi do nadciśnienia i duszności. Jeśli jesteś często zły i wysokiej jakości - witaj, wczesny zawał serca. Co robić? Jeśli gniew wciąż rośnie, jest łatwy sposób na powiedzenie mózgu "Pot, Not Var!" I zatrzymaj infuzję adrenaliny. Sygnał "Fałszywy alarm" jest zawarty w oddychaniu - oddychaj w żołądku, utrzymuj powietrze przez 5 sekund i płynnie wydychany. Będzie musiał wpaść w ten sposób przez 10 minut. Jeśli już nie ma, nic nie można zrobić - musisz walczyć. Lub oszukuj mózg, naśladując walkę. Możesz brutalnie wydobyć poduszkę lub naprzemiennie napić się do limitu i rozluźnić wszystkie mięśnie, które pamiętasz.
Wykroczenie
Nie uwierzysz, ale obraza jest dokładnie taka sama jak gniew. Nasi przodkowie nie byli obrażani, ale natychmiast obciążył wroga w tablicy wyników. Specjalny mechanizm tego emocji nie jest dostarczony, a obraza jest niczym więcej niż wciśnięty gniew. Adrenalina z kortyzolem tańczy Hopak i agresję, która nie blokuje dosłownie wszystkich wejść i wyjść. Układ trawienny w ogóle nie działa, więc niechęć pozbawia nam apetyt i zabiera zaparę lub biegunkę na różnorodność. Mięśnie napędza się z irytacji - oto ty i The Shittomati "Upadłe usta" i "Com w gardle". Układ odpornościowy zatapi się również w hormonach, a hordy mikrobów są szczęśliwie rzuciły się do szturmowania twierdzy, których obrońcy zostali opuszczeni. Co robić? Przede wszystkim, aby odblokować wyciśnięte mięśnie szyi, ust i krtani, dla których adrenalina z kortyzolem działa najsilniej. Na przykład, możesz dostać usta i oddychać tak minutę 5. Pyllul miłośnicy mogą spieszyć się w oleju rybnym, szybko zmniejsza poziom kortyzolu - podobnie jak czarna herbata. Ale wręcz przeciwnie, dlatego kawiarnie z rozmowach na ten temat "Co za kózka nie działa.
Zazdrość
Czy modliłeś się za noc, Dzatemon? Jest całkowicie nieistotny, czy to prawda, że twoja wielka miłość kije w lewo lub właśnie grała wyobraźnia - zazdrość zamieni cię w żałosny paranoilę i wentylator teorii spisku. Dla mózgu zazdrość jest bombardowaniem dywanem z norepiningine, hormonem stresowym i wściekłością. Ogólnie rzecz biorąc, jest dobry, wynika to z Noraderennalina, mamy uczucie "ja król w góry!" I energia KIPCHACHE World Conqueror. Ale nadmiar norepinefryny sprawia, że wyrwane zwierzęta od nas. Jaka jest tam logika, co tam "tak, z chłopcami w piłce nożnej ściganych"! Pod Norrealaine z wściekliznych ciemnieje w oczach, przepełniamy poczucie uprawnienia i pragnienia odwetu. I adrenalina, która sprawiłaby, że bałem się konsekwencji i nie. Ponadto, zza zasłon, Vasopressin jest pięknie wychodzi, co jest faktycznie odpowiedzialne za usunięcie sodu przez nerki, poczucie samozadowolenie i, dziwnie wystarczająco, pragnienie utrzymania lojalności wobec partnera. Ale w dzikich koncentracjach robi się z nas podobieństwo Rag Doll Maszy - nogi stają się Wadd, wygląd jest bez znaczenia, a zdolność do odpowiednio oceny sytuacji i znika w ogóle. Przewlekła zazdrość daje ci depresję i nadmierną wagę, będzie same cykl menstruacyjny i może nawet prowadzić do niepłodności. Co robić? Psychologowie radzicie sobie zapamiętać wszystkie chwile, kiedy byłeś dobry, zabawy i palenie, ale bez tego, zatrudniony praktykee. Jeśli pojawi się wystarczająco długo, pojawi się poziom vasopresyny. I do obniżenia Norenalina pomoże długim pieszym - jest to umiarkowany obciążenie cardio, który nie pokonuje oddechu (który jest już powierzchowny i zbyt częste), ale będzie się uspokoić i usunie pragnienie pochowania uroczego w pasie leśnym .
Strach
I znowu adrenalina przychodzi na scenę ze swoim nowym numerem "Run!". Tym razem jego zadaniem jest stworzenie atletki z was, co może zmyć się z gniewnej mamuty. Wszystkie najciekawsze występuje w sympatycznym układzie nerwowym. Centrum sterowania lotem kompresuje naczynia, tak aby ciśnienie wzrośnie i wiwatujesz, serce ściga krew z prędkością samochodu o wzorze 1 (mięśnie potrzebują dużo tlenu!), Skóra traci wrażliwość, aby nogi wrażliwości Kłujące osty nie odwracają uwagę od zorganizowanego odwrotu - ponieważ od strachu wszystko nie jest chętne. Uczniowie rozszerza się, aby dać Ci możliwość rozważenia wroga we wszystkich szczegółach. Istnieje również zawieszenie - ten sam system sympatyczny jest odpowiedzialny za trawienie żywności. Kiedy jesteś zamrożony w przerażeniem, żołądek robi to samo, ale jelito, przeciwnie, relaksuje - wkrótce jemy, po co prostować i coś tam do strawienia. Ten słynny efekt nazywa się "chorobą niedźwiedzą". Który z nas przed egzaminem nie prowadził do toalety dziesięć razy w dniu! Stały strach jest prostą drogą do wrzodu żołądka, zapalenia żołądka i anoreksji. Co robić? Ponownie, oddychaj i upewnij się, że oddech jest dwukrotnie krótszy od wydechu, a także oddychanie nie było klatki piersiowej, a brzuch. Lub, jeśli jest wystarczająca ilość Woli, zjedz płytkę owsianki gryczanej i orzechy kęzyki. W pniach i orzechach, dużo magnezu, co spowalnia procesów wzbudzenia i łagodzi nerwy.
