Ty przez przypadek, nie jest tak wyjątkowy, który spada dosłownie każdego roku, aż do całego zdrowia? Czy cierpisz całą sezon zimnej grypy z kaszlem, katar i wspólnym uczuciem zmęczenia i brak energii?
Jeśli chodzi o ciebie, a chciałbyś poznać kilka prostych sztuczek, aby zatrzymać taką hańbę ... Czytaj więcej.
Oto kilka głównych powodów, dla których jesteśmy chorych.
Brak witaminy D.
Przypuszczalnie, 50% dorosłych cierpi na niedobór witaminy D. Nie jest to zwykła witamina, jest to faktycznie, hormon steroidowy, który jest normalny do produkcji z regularnego pobytu w słońcu, a nie dostać się z jedzenia.
Najlepszym sposobem na dowie się, czy masz witaminę D i ile musisz - przekazać testy.
Obniżenie poziomu witaminy D, nie tylko wspierasz zdrowie i witalność w sezonie grypowym i zimnym, ale można również zapobiec wielu innych chorób przewlekłych - sercowo-naczyniowych i autoimnuna, a także cieszyć się odpornością na choroby zakaźne.
Niedobór wody
Jesteśmy społeczeństwem z przewlekłym odwodnieniem. Pijemy za dużo, że nie jest czystą wodą. Gazirovka, soki owocowe, mleko (pochodzenie krowy lub warzyw), koktajle sportowe i tak dalej. Fakt, że pijemy to wszystko, nie oznacza to, że normalnie uzupełniamy naszą równowagę wodną.
Wiemy, że dwie trzecie składają się z wody, ale wiesz, że jeśli liczysz na kompozycję molekularną, w rzeczywistości woda wynosi 99% naszego ciała? W jaki sposób każdy z systemów Twojej funkcji organizmu w następujący sposób bez odpowiedniego salda wody?
Twój system krążenia krwi jest odpowiedzialny za transfer substancji w całym ciele. Potrzeba zbędne. Twój układ oddechowy składa się z organów odpowiedzialnych za ogrodzenie tlenowe i wydanie dwutlenku węgla. To znaczy, oddychasz go do życia. Twój układ trawienny, system wydalniczy, układ nerwowy i szkielet - całość organizmu wykonuje ważną pracę i potrzebuje go w wodzie.
Nie w soku lub gazu. Tylko w wodzie.
Jak możemy się spodziewać, że twoje ciało może poradzić sobie z zimną, grypą lub mikrobami, jeśli nie dajesz mu tak prostej i niezbędnej rzeczy?
Jeśli tylko nie mieszkasz w krajach trzeciego świata, gdzie można uzyskać czystą wodę, jest problemem, możesz zacząć poważnie pomóc. Nawet teraz.
Nie bardzo dobre jedzenie
Jeśli w diecie jest zbyt wielu wyrafinowanych cukru w diecie i innych ultracyjnych produktach, przekąskach, fast food, smażonej żywności i szybkich węglowodanów, wtedy jesteś regularnie regularnie. Prawdopodobnie masz poczucie braku energii, nudnej skóry, pęcznienia powiek, przewlekłe problemy z trawieniem, ogólnym uczuciem zmęczenia, nadwagą.
W tym przypadku, czy nie jest czas na ponowne rozpatrzenie lub korygowanie diety?
Brak wysokiej jakości snu
Nie można pozostać w porządku, jeśli brakuje ci snu. Jeśli zamierzasz spać prawidłowo, w twoim pokoju powinno być Nezarko, ciemno (dla twojego ciała, a nawet światła z budzika - sygnał, aby tłumić produkcję hormonów snu, maletoniny) i cicho (jeśli użyłeś zasypiania pod telewizorem, zatrzymaj się!)
W nocy twoje ciało stawia się w porządku, dosłownie naprawia się. Więc to twój dług - snu wysoka jakość.
Brak ruchu
Bez tego możesz zrobić bez. Musisz zapewnić sobie ruch i ćwiczenia. Brak wymówek, jeśli chcesz zachować zdrowie.
Stres, z którym nie radziłeś sobie
To jest prawdziwy zabójca. Widziałem ludzi z całkowicie strasznymi nawykami, ale doskonale poradzili sobie ze stresem i pozostały zdrowe. Mogę polecić jogę, medytację, unikanie banalnego stresu. W każdym razie coś trzeba zrobić, ponieważ w przeciwnym razie nie widzisz zdrowia.
