Dopasuj w prawo, czy sport, nie odkładaj na jutro, bla bla bla, wszyscy wiemy, że jest przydatna. Ale istnieją inne przydatne nawyki dla wszystkich przypadków życia, które twierdzimy, nigdy nawet nie pomyślałem o - i bardzo prostym i nieaktualnym.
Raz dziennie jesz jak dietetyk
Zapewnić wyłącznie chia, a tylko prawdziwe samuraja Ducha może jeść i marchwi. Zazdroszczę, kłaniam się. Ale my, grzeszne, nie jesteśmy następującymi - jesteśmy smutni bez hamburgerów, tęsknimy z ziemniakami, Handrim bez kanapek z doktorancką. Dlatego zjemy świetnie na początku raz dziennie. Możesz zacząć od opcjonalnej przekąskę jak cios - nie kawałek ciasta z kakao, ale naturalny jogurt i bochenek ziarna. Lub na kolację zielonej sałatki i jajko gotowane. A resztę czasu - we wszystkich grobach.Sos jogurtowy zamiast majonezu
Dodaje posiłek z Fundacji bez Gorsze niż Prowansja, jest również dobra, ponieważ majonez, łączy z ziemniakami, ptakami, mięsami o niskiej zawartości tłuszczu i wszelkich warzyw, a jednocześnie łatwiej jest.
Weź jedzenie ze sobą
Nie ma potrzeby prasowania niektórych Carboné, jeśli cały basique jadł w restauracji, ponieważ pieniądze zostały wypłacone. Jest całkowicie normalny i przyzwoity poprosić o spakowanie pozostałości z tobą. Nie, kelner nie będzie myśleć, że jesteś Nishchebod. Nie, nie chicho się za plecy. Nie, nie jest to głupie i nie dziwne - w żadnej restauracji, w takim przypadku trzyma pęczek pudełek. Jesteś potrójnym zyskiem - nie upijasz się, nie rzucisz pieniędzy na wiatr i przygotuj się na lunch.Przygotuj ubrania na dzień wieczorem
Oszczędzanie nerwów i czasu. Rano - w sobie stres, dlaczego dodać panikę, przeklinając w szafie i zdając sobie sprawę, że jest w ciągu pięciu minut, a ta spódnica jest z tym swetrem, a ogólnie, a monotound, który jest dla niej idealny Stracony.
Zrobić trochę więcej niż planowane
Będę biegać 3 kilometry? Usiądź 300 metrów. Chcesz zrobić 10 połączeń do pracy? Zrobić 11. Spanie mieszkanie? Drut i lustro w korytarzu w tym samym czasie. Więc znacznie zwiększysz swoją wydajność, bez spędzania dużo czasu i nie przepracować. I przez to, czujesz się jak młody człowiek - który jest strasznie miły.Moje ręce
Ponieważ wszystkie rodzaje złośliwych mikrobów spadają do nas dokładnie, a nie dlatego, że ktoś narzucony na nas.
I usuń je z twarzy
Na rękach - bukiet bakterii i każdego brudu, a na twarzy - delikatna skóra wrażliwa i błony śluzowe, przez które te bakterie mogą wejść do środka. Tak więc między rankiem a wieczornym praniem nie dotykaj twarzy w ogóle. To jest w ogóle.Niech jeden z trzech koktajli na imprezie będzie dziewicą
Uwierz mi, po dwóch Pina-Colladowi praktycznie nie zauważysz, że w trzecim nie było romu, a ty nie masz czasu, gdy go pijesz. Ale twoja wątroba będzie łatwiej poradzić sobie z przetwarzaniem etanolu, a szanse na wyjście lub poczucie rano wszystkie uroki kac zauważalnie zmniejszy się.
Słuchaj książki audio
Są nie tylko dla dzieci, wiesz. Jest jasne, czas na odczyt godzinowy może nie wystarczyć, ale na miesiąc podróży w metrze słuchasz wszystkiego "Jane Air" lub nowego Galbreyt lub przewodnika zarządzania czasem wyjaśniającym - w słowie , Więc do czytania tego, czego nie byłbyś rozbił się.Ruszaj się
Oznacza to, że tutaj stale się poruszają. Chociaż b nieco. Studiuj i poczekaj na autobus - ogon na skarpetach. Czat przez telefon - wyciąć kręgi wokół pokoju. Ignoruj windę w obu kierunkach, dokręcić muzykę w radiu, przejdź do lunchu do dłuższej kawiarni. Staraj się nie trzymać się bezruchu, jak Suslik, dłuższy niż 5 minut. Są to obciążenia mikroskopowe, ale nawet poprawiają krążenie krwi i uprząż kalorii.