Jeśli wszyscy jesteście z uszu z jogi, a ty, jakoś niebezpiecznie uderzył w oświecenie lub zwichnąć nogi - przeczytaj tekst Kati Leonova. On jest o tym, że joga nie jest przerażająca i nie jest trudna.
Zwykle w gatunku rady piszą fajne panie, które śpią w Sarvangasan (każdy inny kończący się "asana"), koniecznie wegetarianami i łatwo wstać o 5 rano. Więc nie mogę wstać o 5 rano (a nawet o 7), kocham mięso, nie wierzę w Karma / Dharma / innej rzeczy na dowolnym języku wokoło - w skrócie, normalna osoba, która ma też Brak tworzenia sportu. Dlatego wydaje się, że moje doświadczenie będzie istotne dla dużej liczby zwykłych leniwych dupków bez stereotypów, moralności i sekciarstwa.
Zacząłem jeść gdzieś jesienią, kiedy był szczególnie obrzydliwy na ulicy, a moja głowa była chora bez zaprzestania przez dwa tygodnie. W ciągu dnia przed postem stałem w głowie na głowie i położyłem stopy w motyl. W głowie, okazuje się, a mój tata może wstać, a motyl jest jak człowiek na zdjęciu, przerażam tylko trochę.
Dla kogo. Dla wszystkich
I dla mężczyzn i dla kobiet. Joga jest rodzajem zwycięstwa feminizmu: początkowo, męski biznes ma być nauczycielem i mędrcem - kobiety zaczęły opanować i uchwycić branże. Teraz wszyscy są nadal do podłogi: Mężczyźni są chłodnicze i szybciej w stojaku (ponieważ ręce są silniejsze), kobiety są coraz lepsze i skręcane. A ci i inni równie chcą się zrelaksować, zyskać siłę i cieszyć się.
I dla młodych i starych. Joga nie jest piekielnym ładunkiem kardaniowym i nie podnosząc ciężarów, z których starzy ludzie pędzi przepuklinę lub co. W jodze, tylko stopniowo, więc w każdym wieku jest ustawiony i podobny do tego.
I dla zdrowia i niezbyt. Wszystkie ASANS mają odmiany, dzięki czemu możesz wybrać ograniczenia, które Ci odpowiadają. Aktywnie udawałam kobiety w ciąży stojącej w desce jak Boga. Ale zamiast Scruitors (gdy ciało rozwija się do pozycji przeciwnej do naturalnej), jest pochwalona dla siebie.
Po co. Dla dowolnego miejsca
Jako walka z zmęczeniem, głowa pacjenta, stres w pracy. Do odpoczynku ustawiają siły, uczucia, które nadal żyją, silne i tak fajne.
W tym i chip jogi: motywacja może być wszędzie, dostajesz dokładnie to, czego chcesz od zajęć. Podczas biegu, dostaję tylko piekło z myśli, że jestem teraz umarł i trochę rozkoszę, kiedy wciąż nie umarłem. Narciarstwo jest przyjemnym strachem, buzz z prędkości i radości z piękna gór i czystości powietrza.
Na bałagan tylko radość w odniesieniu do ostatecznego kamienia i zainteresowanie przezwyciężeniem nie do pokonania (jest to takie niewygodne dla wychwytywania kamyków). W zwykłych sportach zawsze istnieje jakiś z góry określony zestaw emocji wrażeń, które, tak, może lubić, ale jest zawsze sam.
Joga była rzeczą, która zapewnia za każdym razem, ale dokładnie to, czego potrzebujesz, a teraz. Robisz rano - a opłaty za radość przez cały dzień, przed snem - snu dobrze, w stresie - relaks, na wakacjach - jeszcze bardziej korzystać z przyrody, piękna, morza, energii.
Mój przyjaciel mojego przyjaciela w 50+ zaczął iść do jogi. A co lubi: wokół niektórych kobiet, młodych i całej uwagi na niego - zostanie dostarczone, i będzie wspierać i pochwałę. Jest przyjemny do stawów starzenia się jest przydatna.
Gdzie. Gdzie się okazuje
Kolejną główną zaletą jogi, nie potrzebujesz niczego do zrobienia, oprócz taurusa i trochę intencji.
Teraz w szpitalu, przygotowując się do operacji, czekałem na opiekę sąsiada do procedur i pojechałem z tuzinem Suri Namiascar. Byłoby dziwne, gdybym poszedł do szpitala własnym narciarstwem lub zestawem Gankellek.
W jaki sposób. Jak chcesz
Po pierwsze, jest milion różnych kierunków (niezrozumiałe słowa, takie jak Ashtanga Vinyas, Hatha, joga w powietrzu, Bikram).
Ashtanga Vinasa - ten sam zestaw przejść w okręgu.
Hatha jest najczęstszym, więc wszyscy nauczyciele są inni.
Joga w powietrzu - Twoja łydka jest zawieszona na sufit w hamakach.
Bikram - Spocone ciotki w gorącym pokoju.
Po drugie, istnieje kilka różnych relacji do jogi: z jogi fitness, gdzie Figachim ma pompować, przed sektora, gdzie kadzidło i trzy razy "Ohm". Uwielbiam coś w środku, aby nauczyciel mógł się z ciebie śmiać, kiedy próbujesz zatknąć nogę za głową, a zarówno muzyka jest przyjemna i może być pamiętana.
W mojej sali nauczyciele dzielili doświadczenia. Jeden uczniowie narzekają, że nie joga, ale jakiś rodzaj wychowania fizycznego. Daj mi, mówi, bawić się na kubki. Zagrano - i wszyscy są szczęśliwi - natychmiast joga, medytacja, jedność z tobą.
Po trzecie, możesz zrobić indywidualnie z nauczycielem, aw grupie, na YouTube lub nadal istnieje wiele aplikacji. Jak zwykle ważne jest, aby znaleźć własne.
Dla mnie najbardziej przydatny był kurs wprowadzający w studiu z nauczycielem żywy odpowiedzialnym za pytania i opowiadanie o tym, że milczące wnioski nie są pokazane. A także joga z AdRiene: Zarejestruj się na 30-tych wyzwanie jogi, zdobądź inspirujące szczerzeki rano i robią proste i przyjemne rzeczy pod dowcipami i piękną kobietą.
Po co. Za to, czego chcesz
Jakie są wyniki, z wyjątkiem ogólnej bezużytecznej zdolności do wstania na głowę i prawie sznurku?
Joga uczy zauważyć. Cała joga o jedności umysłu i ciała, jakby pompatycznie brzmiała. W jodze robisz asana, tylko wtedy, gdy możesz, i zawsze istnieje kilka wariantów, w zależności od możliwości i potrzeb.
W zwykłym życiu zacząłem zauważać, że w tej chwili moje ciało: palenie szyi, jedzenia lub pożera, kiedy nadszedł czas, aby zatrzymać się z szalonego cyklu spotkań, masuj stopy lub przejść pod kocem.
Joga uczy oddychania. Nauczyłem się biegać normalnie, a nie dławiąc trzecią minutę. Nauczyłem się chwili, aby uspokoić się w pracy, gdy "Katya-dlaczego-Y-USA-tak-wystarczająco-i-photo-shit-i-html-tagi-in-opis". I zmodyfikowane stany, gdy z kolei podnosisz głęboko 10 minut lub inne nozdrza, możesz bezpłatnie i bez narkotyków.
Joga rozwija trening fizyczny. Jestem strasznym luzem, miałem nawet drzwi, aby otworzyć ciężko. Teraz mogę spryskać kilkanaście razy, przywracam ją szybciej po chorobie, przestałem zauważyć asa po drodze do pracy.
W rezultacie joga każdy daje własną, listę wyników i przyczyny będą różne. Nie ma głównego przepisu, bez know-how, nie ma ograniczeń. Zrób - jak chcesz i zdobądź to, czego chcesz. I nadal możesz grać pięknie.
