Szkolenie muskulatury pochwy uratuje twoją kobietę - reklama, która spływa na nas z każdego żelaza. Jak zawsze dobre racjonalne ziarno jest pochowany pod bandą śmieciarki. To kosztuje szkolenia, ale nie ze względu na tak zwany "szczęście żeńskie".
Wskazania medyczne.
Jeśli podczas namacalnego (nie miesiąca, a nie dwa) czas zwracasz regularną uwagę na mięśnie krocza (uwagi! Nie tylko mięśnie pochwy!), Następnie:jeden. Naprawdę zwiększa tempo wzbudzenia i staje się jaśniejsze orgazmy. Cóż, będzie głupi niż te orgazmy do stworzenia. Jest to szczególnie ważne, jeśli pół rok temu urodziłeś czterogłowy człowiek, który utwardzony przez ciebie szeroką i prawie asfaltową drogę, a mięśnie panieńskie nie wrócą do tonu.
2. Jeśli zamierzasz urodzić, pomyśl. Przedstawić wytrzymałe mięśnie między nogami, ułatwiają zakrycie i poród. W tym przypadku każda suka jest cenna.
3. Nawet jeśli już zaparkujesz na stacji i nie planujesz już, nie zapominaj, że każdy, w tym złamaną kobietę, czeka na kolejny test - kulminacja. Oczywiście, jest jeszcze daleko od odległego horyzontu, ale należy rozpocząć małą zakładkę do przyszłego dobrego samopoczucia. Faktem jest, że po Clemakse są trochę później (zwłaszcza kichanie lub potrząsnął siebie) niestety, prawie wszystko. I trochę - dość i nie trochę. Dlatego Tweets wpadają na łaskę (zaskakujące młode odsetki sprzedaży - już dlaczego?), A zwycięstwo pachnie źle. Mamy nadzieję, że warstwy naszej emerytury wystarczą, ale na ogół lepiej się dbać. Płacając małą, ale regularną uwagę na ćwiczenia keginy, damy smutne uczucie, że już potrzebujesz tłustych codziennych uszczelek na zawsze. Może tego nie doświadczysz!
Radość i zabawa
W rzeczywistych ćwiczeniach klasycznych Arnold Kegel znajduje się specjalny urok - co można zrobić w dowolnym miejscu. Jedna znajoma dziewczyna zwykle zaangażowana w tę sprawę w metrze. Stojąc lub siedząc, jak szczęśliwie mięśnie uderzają trochę inaczej, wszystko jest na korzyść, a czas nie zniknie (sprawa była w tych odległych dymujących krajach surowego zastępcy, gdzie nie ma Waifa w metrze).
Bardzo żyznym tematem jest wykonywanie ćwiczeń keginy na nudnym spotkaniu lub słuchanie kurczącego się mężczyzny. Z tym drugim jest jednak mała subtelność, którą należy wziąć pod uwagę. Faktem jest, że natychmiastowy wpływ tych ćwiczeń na wizerunek jest dość silny. Najpierw, jak wszyscy wiemy, przypływ krwi do narządów małej miednicy jest koniecznie towarzyszy przypływ krwi do górnych ust. Do ust. Zamiast szminki w ogóle. Po drugie, chcesz, nie chcę, a tętnienie pochwy sugeruje myśl o seksie.
Więc: dziewczyna siedzi. Widok jest zamyślony, oczy z bólem (mentalnie uważa dziesięć "światłach" - wycisnąć dno, puść, aby ścisnąć powyżej, puść, aby wycisnąć tyle, ile mogę ... puść ... Ile to jest?) Wargi rumieniają się i utopione, policzki są przestraszone ... bojaźliwy człowiek jest przestraszony, a Nordic zapisy się na Twoje konto. Zarówno zasadniczo może przydatna w zasadzie, rozważmy możliwość takiego efektu. Cóż, człowiek następnie szukał tego samego, ponownie i ponownie mówi o fakturze dla produktów naftowych utkniętych między podmiotami prawnymi w Syktyvkar. Pierwszy raz pracował.
Jak to zrobić?
Codziennie trochę. Dla Trukel nie ma potrzeby robienia niczego, nawet formularza sportowego (myć zęby i sama tych-tint). Możesz wziąć (patrz poniżej) tylko klasyczny zestaw "ciągnących windy", można dywersyfikować, wszystkie zmniejszają skompresowanie pierścienia mięśniowego wokół wejścia do pochwy i cewki moczowej.
Istnieją jednak subtelność. Sam Arnold Kegel przyznał, że jego ćwiczenia dają szybszy i silny efekt, gdyby robią ze swoim perkytrową, urządzeniem, które w naszej opinii jest bardzo nieznacznie różni się od dildo. To znaczy, że tak, że można również rozważyć gorliwy seksu seksualny (tylko, prawdopodobnie nie powinieneś mówić partnera, ponieważ urządzenie jest nazywane, w którym używasz jego męskiej godności) i manipulowanie zabawką seksualną. Jaką różnicę dokładnie mięśnie pochwy kurczą się - tak jak w prawdziwym orgazmie?
Zewnętrzne mięśnie pereatu mogą być pijane wraz z prasą i biodrami, jeśli robisz przynajmniej zwykłe wykształcenie fizyczne. W przypadku mięśni zewnętrznych, "nożyczki", które zazwyczaj widzimy w kolekcjach do prasy, a "brzoza" i doskonale wykonywalna soda w nagim transporcie. Wdrożone są łatwe przysiady z uszkodzonymi kolanami. Ten ostatni jest bardziej przydatny niż dłużej, możliwe jest jednocześnie w niej możliwe. Znaliśmy damę, która została przymocowana do półprzewodnika tej sałatki do posiedzenia. Ostatecznie wszystko, co sprawia, że jedno udo ciągnie do innego uda - jest to ćwiczenie, które potrzebujemy, i kłamie, siedząc, stojąc i w którym kompleksie znajdziesz to - nie jest tak ważne. Rzucić tę strefę jest trudne; Nawet kawalaryzm zdolny do kliknięcia między kolanami orzechów włoskich, nie narzekają na problemy nadmiernej mocy. Ale nie wypadają z macicy i innych okropności ginekologii (Chur, Chur). Niektóre zalety!
Więc klasyczny kegel sam się ustawił.
1 krok. Naucz się czuć, o czym mówimy mięśnie. Siedząc w toalecie, spróbuj przestać pisać w trakcie procesu. Pamiętaj, że to było, gdy ta próba była napięta.
2 krok. Master zarządzanie niniejszą grupę mięśniową. "Winda" - skompresować najbardziej zewnętrzną część, a następnie odcedzić coraz głębokie warstwy (jak gdyby winda wzrasta). Upewnij się, że nie wyciągnięcie żołądka, nie używaj w ogóle mięśni brzucha. Płynnie opuść kabinę windy. "Światła ruchu" - w tej samej kolejności, ale nie "zbieranie", ale stref napięcia "przełączania". "Blok" - mocowanie, jeśli chodzi o 30 sekund, przejdź płynnie. "Migoter" - Szybko Kompresuj wydanie (Uwaga! Jest to najbardziej ćwiczenie seksualne).
3 krok. Praca z mięśniami kroczanymi. Z siłą, aby ściskać kolana (siedzi, stojąc, leżące), start od 10 razy. Chodzenie po domu z piłką ścisnął między kolanami. Ściśnij pośladki, psychicznie wyobrażając sobie, że zachowujesz ważny kawałek papieru. Wysiłek mięśni próbuje zamienić kość łonowa w górę i do przodu (jakbyś miał trzy lata i próbujesz zobaczyć, co tam masz, między nogami - nie jest konieczne, aby wyglądać, ale nie zabronione).
4 krok. Nie zapomnij zrobić tego każdego dnia. Czas nie jest konieczny, aby poświęcić specjalnie, zmianę formularza - również, ale związać z każdą codzienną pracą - może pomóc. Na przykład moje naczynia lub patrząc przez okno, w zależności od tego, co robisz częściej.