Kiedy obok nas ktoś jest wyraźnie zły, pierwszy krzykniemy: "Jest tutaj lekarz?" Jeśli osoba wydarzyła się w życiu w życiu i "płonąca" układ nerwowy, nie ma potrzeby mieć dyplom psychiczny. Aby uczynić pierwszą pomoc, wystarczy być żywą osobą zdolną do empatii.
Sais jest to, że jeśli wyraźne stresory są chorobą, śmierć ukochanej osoby, wypadek - są one zrozumiałe i widoczne, wtedy nie są całkowicie oczywiste. To wtedy, gdy osoba toczyła coś, Dollyalo - i wreszcie ZadolBalo. A bezpieczniki zasmuciły, a pokrywa zaczyna skakać z gotowania. I nie możesz zdefiniować krytycznego stanu gołym okiem. Ale oko może uzupełnić prostą uwagę. Więc twój przyjaciel złapał się i chwycił stres w jej stresowych łapach, jeśli zaobserwowano z nim w przybliżeniu takie rzeczy.
stan: schorzenie
Istnieją trzy warunkowe typy reakcji na silny shake: "stopa na gazie", "stopa na hamulcu" i "nogi na obu pedałach". To jest, w pierwszym przypadku - gniew, gniew, krzyki, łzy. W drugim - zbyt dużym odłączeniu i frozorizacji: osoba idzie do siebie jako ślimak w domu. A w trzecim - kiedy lód jest na zewnątrz, i potrząsanie wewnątrz. Pierwszy jest po prostu bardziej zauważalny, drugi i trzeci dłużej i bardziej niebezpieczny.
Jest teraz bardziej ostry - i "więcej" jest reakcją na bodźce. W normalnym stanie powiedzmy, odpowiedziałmy na HAMA: "Tak, idziesz!", A teraz może również nauczyć histerii w tym samym miejscu. Te same rzeczy są teraz trudniejsze i powodują zwiększone reakcje - hodowla lub panika lub ponury.
Osoba znacznie zmniejszona poczucie humoru. Jeśli jest bez entuzjazmu - i ponadto, z prawdziwym cierpieniem w spojrzeniu - reaguje na swoje dowcipy i emerytury Prubady, które w zwykłym stanie był kiedyś naprawdę wesoły ... nie ma sensu zawracać sobie głowę na ramieniu z barastami : "Dude, tak, cóż, ty cho, nie rozumiesz żartów?! Teraz ta metoda nie działa.
Emocje
Drażliwość nie obserwowana wcześniej na takich skalach pojawia się, flary, kapryśność.
Nie jest w stanie się zrelaksować, cały czas jest napięty, jak rozciągnięty ciąg.
Wydaje mu się, że jest sam na całym białym świetle, nikt nie potrzebuje - i ogólnie, ponieważ Sarchka, która jest "gorsza niż wszystko".
Zachowanie
W dziedzinie żywności i spania mogą płynąć w różnych kierunkach. Niektórzy konwulsyjnie stają się stres, inny kawałek w gardle nie ma wspinaczki. Niektórzy nie mogą zasnąć, inny cały dzień czołgać się i ospałac, nawet po dziesięciu lub więcej godzinach snu. Następnie wskaźnik jest skalą i czas trwania odchylenia.
Niektórzy próbują odpocząć przy pomocy zewnętrznych "kulek": picie, papierosów i tak dalej. Trzeźwy może również obsługiwać głowę, wyrzucić wszystkie rzeczy, zacznij szukać oszczędnego guru. Wszystko to konwulsyjnie i z niezdrowym entuzjazmem.
Osłabienie nawyków społecznych. Kompaniy towarzysza zaczyna odciąć telefon przez dziennie, odpowiedzialny - zdobyć zdobycie obowiązków i obietnic. Cóż, nie ciągnie teraz ciała.
Głowa
Teraz myśli teraz niż zwykle. Pamięć, reakcja, koncentracja, kreatywność - z tym kapitałem.
Myśli często nie są sprowadzane do końca i znikają po drodze.
Jest stale przymocowany na negatywnym. Patrzysz na kotek i umierasz, a w wyobraźni zestresowanego przyjaciela, już dostał się pod samochodem.
Reakcja ciała
Stres jest obarczany z płytami fizycznymi. Ponadto, z reguły, a nie na ostrym etapie - wtedy ciało jest często mobilizowane, a "zapomina" korzenia. A kiedy trafia do przewlekłego - bukiet zwykle wychodzi ...
Jednym z częstych objawów fizjologicznych jest ból. Najczęściej, tył, szyja, głowa cierpią na "Noshi" z "Noshi".
Serce z skoków w klatce piersiowej, trudne do oddychania "- nie zawsze metafora. Ruff i Cardiovascular także bitw.
Właściwie oznaki stresu, po pierwsze, nie są one wyczerpane, a po drugie, wszystko niekoniecznie przestrzegane. Zidentyfikuj je i porównaj - to tylko specjały. Wystarczy nam przyswajać, że ostre zmiany i różnica w dobrym samopoczuciu i zachowaniu ("nie był wcale!") - Po prostu to najbardziej "ZH", co nie jest dobre. Teraz następne pytanie brzmi: Co robić, gdy ścisłe stworzenie, doświadczyło rozwodu, odwołania lub dużego kryzysu egzystencjalnego, koszule, zamrożone lub pędzi do klasztoru.
Jak więc pomóc przyjacielowi, jeśli był w poważnym stresie?
1. Nie ukrywaj się od niego
Wiele przerażają się ogólnie, aby pokazać się, gdy przyjaciel jest cienki. Jego stres powoduje stres - stres, a następnie powstaje łańcuch i błędne koło. "Boże, co mogę zrobić, powiem - wszystko będzie głupie i źle" ... "Z pewnością nie ma dla mnie" ... najprawdopodobniej tak nie jest. I osoba, która powoduje stres, będziesz sklejonalnie odkrył, że jest ignorowany. Nie przestań dzwonić, napisz, przyjdź. To nie jest tak przerażające, jak się wydaje. Jeśli potrzebuje samotności - upewnij się, że da ci wiedzieć.
2. Nie próbuj go uratować
"Nie ruszyłem, teraz cię pociągnę!" "To kolejna ekstremalna do tego, że" i co mogę tutaj pomóc, lepiej siedzieć w krzakach ". I to samo złe. Tylko w bajkach o dośćch procedurach wodnych są martwe i żywej wody do ożywienia każdego. Nikt nie może nic wyciągnąć dla włosów. Zawsze sam. Nie oznacza to, że nie musisz pomóc. Po prostu pomaga - to nie znaczy robić wszystkiego na inny. Prawidłowe słowo tutaj nie jest nawet "pomocy", ale "wsparcie".
3. Bądź przyjacielem, a nie lekarzem
"To ty przewlekły stres, czytam artykuł - i słucham tego, co musisz zrobić, aby dostać wystarczająco dużo" - to też nie działa. Zostaw ze sobą całą swoją cenną wiedzę. Nie diagnozuje i nie dawaj wiernych przepisów. Możesz udzielić porady - jeśli zostałeś zapytany. I to - z zastrzeżnicami, które jesteś tak nieszczęśliwy. Panacea dobroczynnych z serii "mysz, stają się jeżemi" Akt na mózgu wyczerpany ze stresem.
4. Zapytaj głośno
"Boję się krzywdzić, ponieważ nie wiem, czego potrzebuje teraz - słuchając pomocy w praktyczny sposób - lub w porządku i zrelaksować się w rogu" ... więc zapytaj! W jaki sposób? Cóż, tak się czujesz i. "Wiesz, nie mogę teraz zrozumieć tego, czego potrzebujesz. Ale jestem gotów zrobić, jak będziesz lepszy. Chcesz iść, porozmawiajmy o herbacie. Chcesz być sam - dobrze, zadzwonię do ciebie za kilka dni. A jeśli to - zadzwoń w dowolnym momencie, nie jestem tutaj daleko, wiesz. "
5. Po prostu bądź blisko
Ponieważ ćwiczenia pokazuje, od przyjaciół, którzy doświadczają stresu, nie tak wiele pomocy i porad jako poczucie obecności. Świadomość, że ktoś jest obok ciebie, że żyje, jest z tobą, życie nie przestało (choć wydaje się, że przeleciał z cewek), ale trwa. Dlatego uścisk przez ramiona, trzymaj dłoń, po prostu pobyt w pobliżu - to często tak małe rzeczy! To daje siłę. I naprawdę ich potrzebuje. Aby zrobić pierwszy krok: spotykać się z Duchem iz myślami, zdaj sobie sprawę, że konieczne będzie kopanie - i rozpocząć kopanie. Sam, tak. Z niewielką pomocą moich przyjaciół.
