Przynajmniej raz w miesiącu w kuchni konieczne jest, aby ogólne sprzątanie cieszyć się najczystszym, zdrowym środowiskiem do gotowania i jedzenia. Jest niezwykle konieczne, ponieważ zdrowa kuchnia jest podstawą dla zdrowia właścicieli mieszkania lub w domu. Jak więc możesz zamienić kuchnię do "centrum odnowy biologicznej".
1. Zdecydowanie porysowane naczynia
Rodzaj potraw, który jest używany w domu, może wpływać na zdrowie. Jeśli w kuchni znajduje się silnie porysowana patelnia, musisz natychmiast wyrzucić, ponieważ mogą stać się "Seasetlerem" dla bakterii i innych niebezpiecznych mikrobów. Zawsze musisz wybierać wysokiej jakości naczynia ze stali nierdzewnej, żeliwa, szkła, ceramiki lub powłoki ceramicznej.2. Ostrożnie oczyść piekarnik
W piekarniku może gromadzić dużo spalonych pozostałości z pieczenia i brudu, co jest trudne do usunięcia. Jednym z najlepszych sposobów na czyszczenie wewnętrznej części piekarnika - użyj ciepłej wody z mydłem. Potrzebujesz także czyszczenia moczu i sodowanej sody żywnościowej. Wyczyść piekarnik, którego potrzebujesz raz w miesiącu.
3. Pozbyć się plastikowych pojemników
Plastikowe pojemniki w kuchni mogą być dość szkodliwe. Mogą podświetlić szkodliwe chemikalia i toksyny w powietrze, zanieczyszczając żywność i napoje. W przypadku bezpiecznego przechowywania w kuchni warto używać szkła, ceramiki lub pojemników ze stali nierdzewnej.4. Pobierz lodówkę "Zielone" produkty
Zdrowe odżywianie jest konieczne dla dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia. Konieczne jest, aby domy były "zielone" produkty, naturalne składniki, całe ziarna, "dobre" tłuszczów, owoców i warzyw. Warto przyzwyczaić się do utrzymania żywności w kuchni.
5. Pozbądź się złego tłuszczu
Tłuszcze nie są w ogóle straszne, konieczne jest obawiać się "złego" tłuszczu, którego użycie może spowodować poważne uszkodzenia metabolizmu. Trzymy tłuszczowe i tłuszcze nasycone mogą zwiększyć poziom cholesterolu, zwiększyć ryzyko choroby serca i przyczynić się do rozwoju innych chorób. Pieczenie, wątroba, babeczki, pizza, krakersy, frytki ziemniaki i słodycze nie są miejscem w kuchni osoby, która dba o jego zdrowie.6. Wymień biały na czarno
Chleb jednorazowy jest przydatny z wielu powodów, więc nadszedł czas, aby zastąpić białego chleba na czarno. Czarny chleb zapewnia przyzwoitą ilość złożonych węglowodanów, witamin i minerałów, a także mniej tłuszczu. Ponadto nie jest przetwarzany, a zatem ma więcej włókien i składników odżywczych niż biały chleb.
7. Pożegnać się z słodzikami
W żadnym przypadku nie może kupić żywności ze sztucznymi środkami słodzącymi wszelkiego rodzaju. Może to prowadzić do wzrostu uczucia głodu, zmniejszyć metabolizm i prowadzi do akumulacji tłuszczu na żołądku. Jeśli te produkty też nie lubią i nie chcą odmówić, konieczne jest ich wyjątkowo ekonomiczne.8. Dokonaj zapasów ziół, przypraw i przypraw
Zioła, przyprawy i przyprawy mają całą gamę korzystnych właściwości. Wykorzystanie oliwy z oliwek, soli morskiej, świeżo zmielonej papryki, przypraw i przyprawy w produktach pomogą utrzymać idealny kształt. Warto jednak upewnić się, że nie ma ukrytego cukru, glutenu ani innych dodatków.