Zwykle ludzie, którzy chcą schudnąć, szukają alternatywnej żywności i często zaczynają pić soki owocowe lub kawę zamiast znanych napojów. Dziś porozmawiamy o napojach, które są często używane w porannych ludziach, którzy chcą schudnąć, ale w rzeczywistości potrzebują tych, którzy chcą odzyskać.
1. Sweet Lassi.
Słodkie Lassi jest raczej popularne wśród północnych i zachodnich Indian, zwłaszcza w stanie Pendżabu. Jest to mieszanina jogurtu, wody, cukru i przypraw lub owoców, często używanych z pelletami Paratha na śniadanie. Jedna szklanka tego napoju zawiera około 160 kalorii, a także pełne tłuszczów i cukrów. Regularne stosowanie takiego napoju może szybko prowadzić do zestawu wagi.
2. Mleko aromatyzowane
Mleko to napój składników odżywczych, ale dodatek cukru, czekolady do niego itp. Może zwiększyć poziom kalorii. To, aby umieścić go lekko, ingeruje w utratę wagi. Kieliszek mleka aromatycznego zawiera około 160 kalorii.
3. Sok pomarańczowy.
Jedzenie świeżych owoców jest przydatne dla zdrowia, ale sok owocowy nie jest zbyt przydatny. Gdy sok został ekstrahowany z owoców, traci wartość odżywczą i błonnik. Tak więc sok pomarańczowy, który wiele pić każdego ranka, nie pomaga złagodzić wagi, ale po prostu zwiększa spożycie kalorii. Szklanka soku pomarańczowego zawiera około 220 kalorii.
4. Bananano Milk Cocktail
Banan jest głównym produktem śniadaniowego w wielu rodzinach, a jest bogaty w błonnik, potas, "prawe" węglowodany, witaminy i minerały. Niemniej jednak, jeśli ktoś chce schudnąć, powinien ograniczyć konsumpcję bananów i mleka. Bananan-Milk Cocktail zawiera około 160-180 kalorii. Wystarczy wyobrazić sobie, ile "dodał wagę".
5. Smoothies.
Fanatycy zdrowego stylu życia miłości, aby rozpocząć rano ze szklanki koktajli. Jednocześnie wyraźnie nie podejrzewają, ile tłuszczów i węglowodanów faktycznie wykorzystują w jednej filiżance tego napoju. Jedna część smoothie wystarcza do odzyskania, ponieważ zawiera 145-160 kalorii. Dlatego warto być ostrożnym swoim ulubionym koktajlem, jeśli chcesz schudnąć.