To nie jest tajemnica dla nikogo, że utrata masy ciała może być raczej nieprzyjemna, ale nie jest tego warta. Poczucie, że osoba doświadcza po utracie i osiągnięciu pożądanej wagi, dopiero nieopisanie. Miesiące ciężkiej pracy (tak, jest to poważna praca), w końcu spłacić, a ty możesz nosić wszystko, co chce, nie myśleć o tym, że "ta bluzka podkreśla kilka dodatkowych kilogramów".
Aby pomóc stać się zdrowszym i piękniejszym, musisz jeść dobrze. Dlatego podajemy przykłady 5 owoców o niskich węglowodanach, które pomogą schudnąć.Przed przejściem do tej listy konieczne jest wyjaśnienie, że utrata masy ciała nie oznacza, że musisz porzucić wszystkie węglowodany. Eliminacja wszystkich węglowodanów z diety nie pomoże, musisz jeść zdrowych węglowodanów, które zapewnią ciało z wystarczającą ilością energii przez cały dzień. Łatwo jest uniknąć stosowania produktów o wysokiej zawartości węglowodanów, takich jak soda, ciasteczka, smażone jedzenie itp.
1. Truskawka.
Truskawki są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają walczyć z wolnymi rodnikami. Jego owoce mają niską zawartość węglowodanów i obfitują z polinotystami, które pomagają walczyć z różnymi chorobami. Truskawka jest również bogata w witaminę C, która pomaga układu odpornościowego i poprawia teksturę skóry.
2. Arbuz
W arbuzach nie ma cholesterolu w arbuzach i zawiera znikomą ilość tłuszczu. Dlatego zastosowanie arbuza może łatwo doprowadzić do utraty kalorii. Jest również bogaty w witaminę A i zawiera ogromną ilość wody, co sprawi, że poczujesz się pełny, nie zyskując w ogóle.
3. Brzoskwinie.
Owoce te są małymi węglowodanami (100 gramów brzoskwiń zawiera około 9 gramów węglowodanów). W tym samym czasie są bogate w błonnik i witaminę C, która poprawi pracę serca. Badanie przeprowadzone w Teksasie wykazało również, że stosowanie brzoskwiń może zapobiec powiązanym chorobom, takich jak cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe i zespół metaboliczny.
4. awokado.
Włączenie awokado w swojej diecie może tworzyć prawdziwe cuda, jeśli spróbujesz schudnąć. Głównym warunkiem utraty wagi jest to, że konieczne jest spożywanie mniej kalorii niż spalanie, a awokado znacznie pomoże w tym. Ale warto pamiętać, że nie warto zaawansować z tymi owocami, ponieważ zawierają wiele tłuszczów mono-nasyconych.
5. Pomarańcze.
Wiele osób kocha owoce cytrusowe, ponieważ są smaczne, soczyste i słodkie w tym samym czasie. Ponadto zawierają małe kalorie i wiele przeciwutleniaczy, witamin i minerały, które pomagają zapobiegać licznych chorób. Orange jest jednym z tych cytrusów, który oferuje różne zalety. Na przykład, mają zdolność do podnoszenia odporności i radzenia sobie z rakiem, co sprawia, że pomarańcze idealna opcja dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie.