Nie jesteś tak łatwo schudnąć i potrzebujesz szczególnej uwagi na każdy rodzaj aktywności, aby nie przegapić niczego, co może ingerować z masą resetowania. Nawet sen może wpływać na cały plan utraty wagi. Jeśli ktoś próbuje schudnąć, jest bardzo ważny dla odpowiedniego snu, ponieważ słaby tryb uśpienia prowadzi do produkcji hormonów, co może prowadzić do przyrostu wagi.
Dlatego musisz być bardzo ostrożny z faktem, że pijesz spać nadchodzi. Napój, który jest spożywany przed snem nie powinien dodawać dodatkowych kalorii, a także powinno przyczynić się do dobrego snu. Na przykład warto uniknąć cukru i kofeiny. Tak więc, oprócz długoterminowych klas na siłowni, aby schudnąć, musisz również oglądać, że pijesz przed snem.1 zielona herbata
Jest to znany fakt, że zielona herbata pomaga zmniejszyć wagę. Ten napój może zapewnić różne korzyści zdrowotne, jeśli weźmiesz ją przed snem. Pierwszą i najważniejszą zaletą, którą oferuje, jest dobrym snem. Inne korzyści są poprawą pracy układu sercowo-naczyniowego, leczenia stresu, lęku i depresji, zmniejszenie poziomu cholesterolu, poprawę odporności i utraty wagi.
2 mleko
Jako dziecko matka może sprawić, że pić mleko każdej nocy przed snem. Mleko jest jednym z najbardziej zdrowych opcji napojów. Obszar jest wapnia i tryptofan, który również pomoże dobrze spać. Prawidłowe sen zapewni mniej pragnienia dławienia czegoś (w celu uzupełnienia energii) w ciągu dnia. Według różnych badań mleko może również pomóc w budowaniu mięśni.3 sok winogronowy.
Jest to mniej znana opcja, którą można wybrać jako napój w nocy. Ale konieczne jest upewnienie się, że sok winogronowy jest w 100% czysty i nie ma w nim cukru. Pomoże to lepiej spać. A jeśli regularnie używasz soku winogronowego, pomoże utracie wagi. Badanie opublikowane w Międzynarodowym Journal of Ogity wykazało, że przeciwutleniacze zawarte w winogronach mogą przekształcić zgromadzony biały tłuszcz w brązowy tłuszcz spalony przez organizm. W ten sposób możesz pić małą szklankę soku winogronowego przed snem, aby schudnąć, a jednocześnie cieszyć się smakiem.
4 Herbata Chamomile.
Picie herbaty przed snem, musisz upewnić się, że nie zawiera kofeiny. Idealny będzie herbata rumianku, która ma znaczące korzyści zdrowotne. Jego konsumpcja może pomóc lepiej sen. Może również pomóc zrelaksować umysł i nerwy, które automatycznie wykonują całe ciało zrelaksowane i spokojne. Picie herbaty z rumianku prowadzi również do ulepszonej kontroli glukozy, która bezpośrednio zwiększa utratę wagi.5 koktajl białka sojowego
I wreszcie możesz wybrać białko sojowe jako napój przed snem. Pomoże to zwalczać tłuszczowe osady i zmniejszyć wagę, zmniejszając poziom kortyzolu. Regularne stosowanie koktajlu białkowego sojowego również pomoże budować mięśnie. I osiągnąć jeszcze lepszy wynik, możesz dodać grecki jogurt do koktajlu.