2.
Nasze ciało nie może żyć bez słodkiego, nawet mięso czasami uwielbia się rozpierzać. To tylko uzależnienie od słodkiego nie przynosi ciału żadnych korzyści - przeciwnie, uzależnienie cukru jest jednym z najpoważniejszych problemów na świecie.
W przeciwnym razie cukier nazywa się białą śmiercią, a wszystko, ponieważ jego ciągłe stosowanie w dużych ilościach prowadzi do problemów z zębami, figurą i zdrowiem w ogóle. I problemy muszą zostać wyeliminowane. Aby przezwyciężyć swoją zależność od cukru, wystarczy śledzić 5 prostych wskazówek.Wszystko musi być wykonane stopniowo
Musisz spowolnić ilość słodkiego w diecie stopniowo - natychmiast i całkowicie porzucić cukier jest prawie niemożliwy. Nawet jeśli uda ci się trzymać kilka dni, a potem zacznie się silna łamanie, gdy będziesz mógł się złamać i jeść jeszcze więcej. Zmniejszenie objętości zużycia cukru, warto myśleć o swoich zastępkach. Na przykład Stevia, miód, fruktoza i syrop klonowy uczyni życie nie mniej słodki, ale jednocześnie również przynoszą korzyści.
Pasja dla słodkiego jest prostym nawykiem
Pić mewa z cukierkiem, aby zjeść ciasto na urodziny, zorganizować przekąskę z ciasteczkiem - wszystko to nic więcej niż zwyczaj. Aby wyeliminować nawyk - konieczne jest zastąpienie go czymś, ponieważ w naturze nie ma pustki. W tym przypadku musisz pracować nad obwodem mocy - pomyśl z wyprzedzeniem za przydatną i nie mniej pyszną przekąskę i zapewnić im, aby w odpowiednim momencie nie uchwycić czekolady.Kolejną dobrą recepcją jest zacząć kojarzyć przyjemną słodycz z pewnym nieprzyjemnym i paskudnym produktem. Jako opcja - wyobraź sobie, że jeśli nie zwolnisz ilości słodkiego, nie ma problemu ze skórą i ważeniem.
Wyłącz pragnienie słodko z białkami
Wszyscy ci, którzy chcą porzucić sweetness dietetycy, doradzają więcej żywności białkowej do diety, jest szczególnie aktywnie wykorzystywane na śniadanie. Wynika to z faktu, że białka wspierają normalny poziom cukru we krwi, a także tłumić pragnienie słodyczy. Dlatego spójrz na takie produkty, takie jak jaja, orzechy, nasiona i ryby.
Śpij, sen i jeszcze raz
Należy zauważyć, że na brak snu ciało wymaga więcej cukrów. Tak więc walka ze słodyczami jest bardziej wydajna, warto utworzyć tryb snu i obudzenia. Spowoduje to nie tylko zmniejszenie pragnienia słodkiego, ale również będzie miał pozytywny wpływ na piękno i zdrowie.Przyzwoita wymiana słodyczy
Aby nie złamać, eksperci polecają zapasać coś słodkiego, smacznego, ale pomocne. Idealną opcją jest owoce i suszone owoce. I jak tylko chcesz jeść, na przykład, pliki cookie - jedz banan. Dla tych, którzy są trudne do porzucenia plików cookie, możesz polecić, aby sami mogły być zalecane, ale zrób to bez dodawania cukru, ale na przykład z owocami i miodem.