Dziecko ma wiele zainteresowań, ale troska o twoje ciało wyraźnie nie jest w pierwszej kolejności. To jest troska rodziców. Jeśli dziecko ma zapewnić sobie, być może nigdy nie pamięta, że trzeba oczyścić zęby i będzie jeść słodką bawełnę i żuć. A rodzice muszą pamiętać, że zdrowie zębów jest nie tylko pasta, nić dentystyczna i wizyta dentysty. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na odpowiednie produkty, które można dać dzieciom w prawie nieograniczonej ilościach.
1 jogurt
Aby zapobiec rozwojowi próchnicy lub problemy z dziąseł w dziecku, musisz spróbować dać mu jogurt na śniadanie lub za przekąskę. Dobrą wiadomością jest to, że dzieci prawdopodobnie lubią smak jogurtu i będzie przydatne dla ich ciała. Jogurt jest pełen wapnia, który jest świetny do wzrostu kości. Badanie opublikowane w Journal of Dentistry pokazało, że dzieci, które jedzą co najmniej cztery części produktów mlecznych w tygodniu, z mniejszym prawdopodobieństwem próchnicy, niż ci, którzy tego nie robią.
Jogurty są dostępne we wszystkich typach opakowań już dziś, a na pewno jest takie dziecko. Oczywiście musisz wybrać warianty o niskim poziomie cukru.
2 orzechy
Produkty, które wymagają dużo żucia, są zwykle przydatne do zębów i dziąseł dzieci. Należy to uznać za bardzo niezbędne szkolenie dla dzieci. Nakrętki są doskonałą przekąską z wielu powodów. Po pierwsze, jest to surowy produkt (jeśli nakrętki nie są smażone i nie słone), co jest zawsze lepsze dla zębów niż cokolwiek przetworzone lub ugotowane. Surowe jedzenie powoduje zwiększoną ślinę w ustach, co pomaga zmniejszyć produkcję kwasów, które "wymazuje" szkliwo zębów. Ponadto nakrętki zawierają magnez, fosforan i wapń, przyczyniają się do zdrowia zębów. Najlepszym wyborem będzie nerkowce, orzechy orzechowe, orzeszki ziemne i migdały. I wreszcie, jest kilka naturalnych cukrów w orzechach, które są śmiertelnym wrogiem młodych zębów. Dlatego warto uniknąć nakrętek zawierających cukier, takich jak orzeszki ziemne i pekan.
3 świeże owoce.
Większość surowych potraw jest świetna dla zębów - zarówno dorosłych, jak i dzieci. Kiedy osoba żuje surowe pokarmy, masują jego dziąsła i pomagają szczotkować zęby. Świeże owoce, takie jak jabłka, pomarańcze, gruszki i arbuzy, smaczne i przydatne do zębów, a wszystko, co promuje żucie, jest jeszcze lepsze. Owoce zawierają naturalne cukry, które mogą prowadzić do próchnicy, ale są znacznie lepsze niż wszelkiego rodzaju traktowane cukierki lub inne słodycze. Warto wybrać świeże owoce, ponieważ puszki zawierają dużą ilość cukru i konserwantów, które nie są przydatne do zębów. Jeśli dzieci nie chcą jeść solidnych owoców, takich jak jabłka i gruszki, można dodać do swoich kawałków trochę naturalnego masła orzechowego na kawałki, aby "uwieść" dzieci.
4 surowe warzywa
Jak wspomniano powyżej, surowe produkty są przydatne do zębów. Przetwarzają dziąsła i oczyścić zęby z powodu ich nieleczonej tekstury. Surowe warzywa są nawet najlepszym wyborem niż owoce dla młodych zębów, ponieważ robią to samo, a jednocześnie zawierają mniej cukru. Idealny na marchewki, brokuły, kalafior i ogórki. Jeśli są warzywa, które dzieci mogą jeść surowo, będzie świetne dla ich zębów. Sztuką jest to, że dzieci zaczęły jeść surowe warzywa, ponieważ nawet nie robią wielu dorosłych. Możesz użyć niskiej kalorii i zawierających małe sosy cukru, aby uczynić je bardziej apetycznie.
5 produktów całych ziarna
Ponownie, tutaj, jak wiele, wskazano powyżej, klucz będzie, że muszą korzystać z surowego. Całe oceny będą szczególnie przydatne, jeśli chodzi o przekąskę, ponieważ mogą być bardziej jak tradycyjne przekąski dla dzieci niż, powiedzmy, miskę z brokułami.
Na przykład można wybrać krakersy z ziarna stałego, a także płatki, które lubią smakować dziecko. Wiele solidnych przekąsek ziarna zawiera bardzo mały cukier i kalorie, ponieważ są przeznaczone do "zdrowego odżywiania", więc daj im dzieci - dochodne podwójne. Całe oceny zawierają również wiele światłowodów, witamin i minerałów, które pomagają dzieciom zdrowe i silne dzieci. Oprócz przekąsek, możliwe jest dodanie do diety dań swoich dzieci na zasadzie ziarna z różnymi odmianami chleba, Macarona i Ryżu.