Nikt nie jest tajemnicą, że matka jest bardzo ściśle związana z faktem, że ich dzieci jedzą i próbują osiągnąć dzieci, aby otrzymać optymalne odżywianie niezbędne do właściwego rozwoju. Potrzeby odżywcze dziecka są bardzo różne od dorosłego. Istnieją pewne witaminy i minerały, które muszą być wliczone w dziecko w diecie.
1. Wapń
Wapń jest bardzo ważny, ponieważ odgrywa istotną rolę w rozwoju kości i zębów u dzieci. Rozwój kości powinno być stymulowane na początkowym etapie, a dla tego warto sprawdzić, ile wapnia zużywa dzieci każdego dnia. Najlepszym źródłem tego elementu jest mleko, więc musi być włączony do diety dziecka. Ponadto dobry wybór będzie zielone warzywa liściaste.2. Witamina D.
Nie tylko wapń przyczynia się do fortecy kości i zębów, witamina D odgrywa bardzo ważną rolę, ponieważ potrzebuje ciała dzieci, że wapń może działać normalnie. Witamina ta poprawia również zdrowie układu odpornego i nerwowego i może zapobiec wielu chorobom. Optymalny, aby dodać żółtka, grzyby, wzbogacone płatki i mleko migdały do diety.
3. TELICOL.
Włókno jest niezwykle ważne dla trawienia i ogólnego zdrowia jelit dorosłych i dzieci. Produkty bogate w błonnik zawierają również inne witaminy i minerały, dlatego są bardzo przydatne dla dzieci. Jest bogata w większość owoców i warzyw, a zwłaszcza jabłek, banany, pomarańcze, marchewki, brokuły, zielone warzywa, guava, rośliny strączkowe i zbożowe.4. Witamina B.
Witamina B to kolejna ważna witamina dla dzieci, jest to szczególnie prawdziwe w przypadku witaminy B12. Jest bardzo przydatny do metabolizmu, energii, zdrowia serca i układu nerwowego. Witamina B12 jest naturalnie obecna w produktach zwierzęcych, takich jak ryby, mięso, jaja, produkty ptaków i mleczarskich. Dla wegetarian i dzieci można wybrać wzbogacone produkty ziarna i mleczarskie.
5. żelazo
Żelazo pomaga nosić tlen w całym ciele. Daje siłę erytrocytów do noszenia krwi, a niedobór żelaza u dzieci może prowadzić do różnych komplikacji. Niektóre z dobrych źródeł żelaza - tofu, nerkowca, wzbogaconych zbóż, fasoli i soczewicy, całe ziarna, a także zielone warzywa liściaste.