Być może nie jest to sekret dla nikogo, że najlepszym rozmówcem jest ten, który wie, jak słuchać. W domu, w przypadku rozmowy z najdroższą połową, jest jeszcze trudniejsze - przecież, musisz słuchać tak, że on lub ona czuł, że ich rozumieją.
Tak zwany "empathous słuchu" to krytyczna umiejętność silnych relacji, ponieważ pozwala partnerowi odczuwać opiekę i zrozumienie. Dajmy sześciu kluczowych chwil, jak wyrazić empatię swoim partnerowym, gdy on lub ona chce podzielić się swoimi uczuciami1. Porady - Advanced Case
Nie próbuj rozwiązać problemu lub udzielać porad, jeśli nie jest to konkretnie o to pytanie. Czasami ludzie chcą, żeby byli słyszani i usłyszeć ich uczucia. Kiedy ktoś boli, potrzebuje sympatii, a nie rady. Oczywiście natychmiast powstaje pragnienie pomocy i zaoferować natychmiastową decyzję ukochanej osoby, ale Rada może nie być tym, co ta osoba musi być w tej chwili. Mężczyźni mają tendencję do rozwiązywania problemów, ale warto wysłuchać tego problemu.
2. Cierpliwość, tylko cierpliwość!
Bądź cierpliwy i nie zdenerwowany, jeśli partner nie może natychmiast powiedzieć, że on lub ona czuje.Czasami osoba wymaga czasu na znalezienie słów, aby wyrazić to, co czuje. Cisza i cierpliwość pomagają ludziom wyrazić swoje uczucia.
3. W sile współczucia
Nie bierz zmysłów swojego partnera "na swoje konto". To jego uczucia i niekoniecznie pokrywają się ze swoim. Współczucie oznacza przyjęcie zmysłów partnera, tak jak są.
4. Pamiętaj - nie jesteś zaatakowany
Nie bronić i nie agresję, gdy partner wyraża uczucia, które martwicie się. Nie musi być krytykowane. Musimy dać partnerowi bezpiecznie wyrażać moje doświadczenia bez zakłóceń. Będzie inny, bardziej odpowiedni czas, aby powiedzieć, że na umyśle. Czasami warto zapytać: "Czy mogę cicho być spokojnie wyrażać to, co myślę? Muszę mówić o czymś, co mnie niepokoi.5. "odblaskowe słuch"
Użyj tak zwanego "przesłuchania refleksyjnego", techniki, która sprawia, że inna osoba uważa, że jest zrozumiała i dbać o niego. Kiedy ktoś mówi: "Rozumiem, że teraz cię boli". Albo "Słyszałem, że nie masz prostego czasu", Partner automatycznie czuje, że może opowiedzieć więcej o tym problemie. Jeśli mówi: "Nie mogę zrozumieć, dlaczego uważasz, że to" lub "nie ma dla mnie sensu", a partner zamyka się.
6. Środkowa pielęgnacja
Oferuj sympatię, jeśli partner boli, ale nie spodziewa się litości. Szkoda może powodować poczucie protektorgeliści lub patronatu i szczerej opieki - nie.
Psychologowie często przekazują "zadanie domowe", aby ćwiczyć pięć minut dziennie "słuchanie maskotum". Partner i mówi coś pozytywnego o partnerze B. Na przykład: "Doceniam wspaniałą kolację, którą przygotowałeś" lub "pomagasz tak dobrze lekcje". Potem partner mówi jedną negatywną rzeczą. Na przykład "Chciałbym pomóc w sprzątaniu domu" lub "Chciałbym, żebyś kąpali dzieci wieczorem". Do tej pory partner mówi, partner B w milczeniu słucha. Wtedy partner B mówi jeden pozytywny i jeden negatywny, podczas gdy partner słucha. Potem niemożliwe jest omówienie tego, co zostało powiedziane.
To małe ćwiczenie pozwala powoli wyrażać małe kłopoty codzienne życie razem, dzięki czemu nie gromadzą się, tworząc ścianę między parą.