Na wiosnę zaczynamy śledzić wszystko, co ciągnę w ustach, z potrójną siłą (Hussars, millend!). Ale jeśli zaostrzenie wiosenne dogoni się, nastrój - ssie i jest nie do zniesienia, chcę słodko? Zebraliśmy dla ciebie 5 słodyczy, co na pewno nie uszkadza rysunku!
Smoothie i Fressi.
Przede wszystkim cukier, który jest zawarty w owocach, jest podzielony i przyczynia się do produkcji serotoniny i dopaminy - hormony radości i satysfakcji. A w drugim - jest to prawdziwe smaczne i niezwykłe. Podczas czyszczenia pomarańczy, całe pasźsze, jak to jest, nie jest jasne - wszystko przepływa, a niektóre świeże są prawie takie same: wszystkie witaminy na miejscu, ale szybko i bez niepotrzebnych kłopotów.
Smoothie jest nadal chłodniejszy. Jeśli nie masz blendera pod ręką, aby zmielić parę jabłek z bananem w kurzu, możesz kupić gotowe puree owocowe i mieszać do smaku, dodając sok, abyś mógł wyciągnąć smoothie przez rurkę. Wyobraź sobie tylko: wiosna, park i ciebie z koktajlem. Piękno!
Pamiętaj jednak, że dzięki Freshams konieczne jest uważanie: Włókno w nich jest zero, a cukier jest nadal tam, więc lepiej jest rozpocząć dzień z nimi.
Suszone owoce
Suszone owoce są prawdziwym siekaczkiem, jeśli chcesz słodko, smaczny, naturalny i przydatny. Suszone owoce zachowują wszystkie witaminy, podczas gdy są łatwe do przechowywania: w biurze możesz usunąć je w suche ciemne miejsce, a on się nie stanie.
Zapomnij o śliwkach boningowych i Kuragu, teraz możesz znaleźć wszystko, co twoja dusza jest zadowolona z moreli, figi, daty, wiśni, truskawek, brzoskwiń, mango, melona, banany, a nawet suszony aloes (nie uwierzysz, On też je!). Uważaj i wybieraj tylko udowodnione producenci, którzy nie używają sztucznych barwników lub związków chemicznych, aby przedłużyć okres ważności słodyczy.
Frytki
Jeśli nie masz słodkiego życia bez żetonów, mamy dla Ciebie doskonałe wiadomości: W końcu jest to nie tylko smaczne, ale także przydatne. Co więcej, nie mogą nawet ich kupować, ale zrobić się: skrócić bananę, jabłko lub cokolwiek o cienkich plasterkach i wysłać go do montowanego piekarnika, ogrzała do 180 stopni na arkuszu do pieczenia, przesunięte z pergaminem lub papierem do pieczenia .
Okazuje się słodko, kuciny na zęby, a nie opóźnia go nie gorsze niż te same żetony lub popcorn. Zobacz filmy, wlej hamak w domku, przeczytaj swoje ulubione książki. A przy okazji, po żetonach owocowych, ręce nie są grube - zysku! Jeśli zebrasz je kupować w sklepie, bądź ostrożny - łatwo jest robić cukier, syrop i inne środki słodzące do produktu.
Czekolada bez cukru.
Producenci od dawna nauczyli się zastąpić cukier z różnymi związkami chemicznymi, nie zawsze przydatnymi dla zdrowia. Jednak postęp nie stoi jeszcze: na przykład, nie tak dawno temu pierwsza czekolada bez cukru z Stevia i inuliną pojawiła się na rynku rosyjskim. I uwalnia go - fabryka cukiernicza "zwycięstwo".
Roślina Stevia jest jednym z najlepszych współczesnych naturalnych zwolenników, zaleca się nawet osoby z cukrzycą. Czekolada z takim cukrem substytutem o 12% mniej kalorii niż zwykła czekolada. Ponadto ta czekolada zawiera prebiotykę inulinową, która pomaga pracą jelitową.
Ale mam nadzieję, że nie stracisz głowy i nie stać się nawet przydatnymi paczkami czekoladowymi: Ministerstwo Zdrowia ostrzega, że codzienna czekolada jest nieco mniejsza niż połowa płytki - około 40 gramów.
Owsiane i / lub granola
Wiele od dzieciństwa nienawiści płatki owsiane z nienawiścią, pomimo całej swojej przydatności i potrzeby. Nie zapominaj jednak, że ciasteczka owsiane są takie same owsiane, tylko znacznie bardziej smaczniejsze. Tutaj, jak gdzie indziej warto zwrócić uwagę na skład produktu i wybrać najbardziej naturalne, nie zawierające cukru.
Oatmeal zawiera fosforu i wapń niezbędny do kości, oprócz, naczynia owsiane pozytywnie wpływają na działanie żołądka i oczyszcza jelito. Stara szkoła nie jest twoja? Ciasteczka owsiane nie nadają się do smoothie? Wybierz granola jest amerykańską delikatnością, mieszaniną płatków owsianych, miodu, orzechów i jagód pieczonych do chrupnięcia.
Zwykle granola jest sprzedawany w formie barów, co jest wygodne do podróży, ale można kupić składanie do domu, aby zatankować jogurt lub mleko na śniadanie.
Zdjęcia: Shutterstock.