ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ਇਸਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਹਰ ਸੰਭਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਫੰਡਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ 6 ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਦੇ ਹਨ.
1. ਚਮੜੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਗੰਦੇ, ਅਕਸਰ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ - ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਬੇਕਾਬੂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ woman ਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ, ਹਰਬਲ ਟਾਹੋ - ਤਦ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਆਮ ਨਾਲ ਆਵੇਗੀ, ਆਦਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗੀ.
2. ਵਾਰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਰਹੋ
ਸੂਰਜ - ਸਰੋਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੂਡ, ਬਲਕਿ ਛੇਤੀ ਬੁ aging ਾਪੇ. ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਘਾਤਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘਾਤਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ. ਐਲੇਸਟਿਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਤਕ ਦੁਖੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ.
ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋੜੀਆਂ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧਾਰਕਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ - ਸੂਰਜ ਇੱਕ ਵਧਿਆ ਸਲੋਨ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਧੱਫੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸੋਲਾਰ ਬਾਥ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ, ਕੋਕੋਪਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਕਸਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
3. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ
ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰਚਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਦਿਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲਏ ਗਏ. ਹਾਂ, ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿੱਖੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬੁ old ਾਪਾ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜੀਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.ਬੋਰਮਿਸ ਦਾ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਡੀਮਿਸ ਦੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਉਸ ਨੂੰ ਪੀਲਾ ਰੰਗਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਹਜ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਚਕ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਇਲਗੈਨ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ "ਹੰਸ ਪੰਜੇ" ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਨੇਰਾ ਚੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
4. ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਛੋਟੀ ਖਪਤ
ਮਾਹਰ ਖਰਚੇ ਬਾਰੇ ਰਾਏ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਗੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ. ਅਕਸਰ 2 ਲੀਟਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 2 ਲੀਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, I.e ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਿਆਸ ਦੇ ਸਮੇਂ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਰਮਿਸ ਪ੍ਰਚਲਿਤ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਕੇਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਡ੍ਰਿੰਕਿੰਗ ਮੋਡ. ਤੁਰੰਤ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਛੋਟੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ, ਜਦੋਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ - ਸਿਰਫ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗੈਸ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇਰੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਹੜੀ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵੀ.
5. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਰੈਪਿਡ ਰਫਤਾਰ ਅਤੇ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਇਕ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਕ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਕ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜੋ ਬਾਂਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਨੈਕਸ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ. ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ - ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗਰੰਟੀ.
ਇਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਪਤਲੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਧੁੰਦਾ ਗੁਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਲੇਟੀ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਇਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.
6. ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਜਿੱਥੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੂੜਾ ਕਰਕਟ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਲਈ, ਲੇਖਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਸ਼ੁਕੀਨ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਅਤੇ ਨਿਯੁਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਣਗੇ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਝਲਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਕੱਸੋ ਨਾ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿਓ. ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੇਂ, ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਅਪੀਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.