ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਰਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੇ ਰਸ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਪੰਜ ਰਸਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
1 ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
ਸੰਤਰੀ - ਸ਼ਾਇਦ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੂਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਛੋਟ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਮੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਐਕਸਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. Women ਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
2 ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ
ਅਨਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਾਧਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਮਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਗ੍ਰੈਨਡ ਜੂਸ ਨਿਰੋਧਕ (ਗਰਭਵਤੀ in ਰਤਾਂ ਦੇ ਉਲਟ).
3 ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਜੂਸ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਜਰ, ਖੀਰਾ, ਨਿੰਬੂ, ਟਕਸੋ, ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ ਗੋਭੀ.
4 ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ
ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਦੋਵੇਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ ਖਪਤ ਵੀ ਦਮਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਗਠੀਆ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
5 ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ
ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਲਿਕੋਪਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਪਾਚਕ, ਕੋਲਰੇਕਟਲ, ਓਰਲ ਪਥਰਾ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਸ. ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਿਆਪੈਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.