ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਨੈਕਸ. ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਮੱਕੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਨੈਕ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਰੀਸੈਪਟਰਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ collapse ੰਗ ਨਾਲ ਪੇਟ ਭਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵੀ.
1 ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਅਮੀਰ
ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਖੁਰਾਕ" ਫਾਈਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਡੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸਦੀ ਅਗਵਾਈ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾ ਇੱਕ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਕਰੇਗਾ.
2 ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮੱਕੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਤੱਤ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜੋ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਅਨੀਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੱਕੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
3 energy ਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਵੀ energy ਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ - ਮੱਕੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ energy ਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਕੋਚੈਨੀਨੀਕਿਵੋਵ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਪੂਰੀ energy ਰਜਾ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ energy ਰਜਾ ਦੇ ਭੰਡਾਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
4 ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਵਾਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ. ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ ਦੀ ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਦਾਗਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5 ਭਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਨਾਕਾਫੀ ਭਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੱਕੀ ਕਿ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਪੌਦਾ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.
6 "ਮਾੜੇ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮੱਕੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਖੌਤੀ "ਭੈੜਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੱਕੀ-ਅਮੀਰ, ਵਿਟਾਮੋਟੇਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੌਇਡਜ਼ ਨਾਲ ਅਮੀਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.