ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸੀਮਤ ਕਰਦਿਆਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਫਿਰ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ! ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਹੋਰ ਤੇਲ
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੋਨਸੈਟਸੈਟਰੇਟਡ ਚਰਬੀ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਚਰਬੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਗਰੀਸ ਪਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਪੌਲੀਅੱਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ, ਜੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਓ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.ਚਾਕਲੇਟ - ਮਹੱਤਤਾ
ਚਾਕਲੇਟ ਚੌਕਲੇਟ ਮੈਨੀ. ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਕੋ ਸਮਾਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਚੌਕਲੇਟ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਕੋਕੋ ਬੌਬਚ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਜੋ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 2011 ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਆਏ ਸਨ. ਭੋਜਨ ਕੋਕੋਆ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੋਕੋ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਿਆ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਚੂਹੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ, ਜਿਸਦੇ ਕੋਲ ਕੋਕੋ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਆਰਟ੍ਰੀਜ ਦੇ ਪਤਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਟਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸਟਾਕ ਵਜੋਂ ਜਮ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ: "ਹਾਂ!" ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ' ਤੇ ਗੋਤਾਖੋਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਟੈਨਸੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਅਜਿਹੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱ .ੇ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਿਸਾਬ 'ਤੇ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ.ਟੀ ਵੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ ਅੰਕੜੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ? ਪਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖੋਜਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਚੰਗੇ ਕਾਮੇ ਅਤੇ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕਾਂ ਅਤੇ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕਾਂ ਅਤੇ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕਾਂ. ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ 1 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤੀਬਰ ਹਾਸੇ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ 40 ਕਿਕਲ ਤੱਕ ਖਰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰਫ ਇਸ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਾਸੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ metabolism ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨਿ News ਜ਼ ਕਾਮੇਡੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ!
ਇਕੱਲੇ ਵਿਆਹ ਕਰੋ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ
ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ - ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਇੱਕ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. 2006 ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੈਡ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਰੈਸਵੇਟਰੋਲ, ਸਜਾਵਟੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਰੋਧ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਲਾਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਫਿਰ ਵਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਖੰਡ ਤੋਂ ਨਾ ਭੱਜੋ
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀ ਖੰਡ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕੱਟਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ - ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ. ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਪਾਲਣ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.