ਖੇਡ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ, ਇਹ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਰ ਵਿਚ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ
ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸੈਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿੱਕੇ ਕੱ .ਦੇ ਹਨ. ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਸਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਈਕਲ ਸਪੋਰਟਸ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਘਬਰਾਹਟ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਲਈ ਇਕਾਂਤ ਸੁੰਦਰ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਇਕ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਤਾੜਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ, ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲਹੂ ਦੇ ਖੜੋਤ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਅਰਵੀ, ਇਨਫਲਾਈਜ, ਆਦਿ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕੁਝ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਾਈਕਲ ਲਈ ਅਲਟਰਾਸਪੋਰਟ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ.
ਜਿਮ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ
ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸੜਕ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਿਯਮਤ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅਭਿਆਸ ਬਾਈਕ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਮ ਤੱਕ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿੰਮ ਦੀ ਮੁੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸੁੰਦਰ ਸੁਭਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਇਕਾਂਤ, ਸੁੰਦਰ ਸਥਾਨਾਂ' ਤੇ ਇਕ ਸਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ. ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕੋਚ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਸਾਈਕਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਗਲਾ ਚੱਕਰ ਜਿਸ ਦੇ ਦੋ ਰੋਲਰ ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਲਰ, ਰੀਅਰ ਤੇ ਸੈਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਸ਼ੀਨ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਸਵਾਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਾਲੀ woman ਰਤ, ਸਟੀਰਿੰਗ ਵੀਲ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵੇਸਟਿ ularber ਸੂਲਰ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ, ਸਵਿੱਚ ਰਫਤਾਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ. ਅਸਲ ਸਾਈਕਲ ਗਲੀਚੇ ਦੇ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹੁੰਚੋ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਿਲਮ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਪਵਾਦ ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ man ਰਤ ਕਿਸੇ ਬੇਚੈਨ ਆਸਵਿਧਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲਤ ਕੇਡੀਨ ਵਿਚ ਕਲਾਸਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.