ਬੁੱਧਵਾਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ. ਸੋ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਯੋਗੀ ਐਂਟੀ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ, ਅਗਲੀ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮਲਟੀਸੈਸੀ ਨਾ ਖੇਡੋ
ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਜਾਂਚਿਆ - ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ. ਦੂਜਾ, ਪਿਛਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੜਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਸੈਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਾਹਲੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਬੋਲਣ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ "ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ", ਜੇ ਸੱਚਾਈ ਰੁੱਝੀ ਹੋਈ ਹੈ.ਸਹਾਇਤਾ ਆਰਡਰ
ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਜ਼ਾਲਮ ਅਤੇ ਕਠੋਰ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਣਜਾਣ ਹਨ, ਜਿਥੇ ਕੰਪਨੀ "ਖੋਤੇ, ਟੂਬਨ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੀ" ਖੋਤੇ, ਟਿ un ਨ ਐਂਡ ਲੋਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਦਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ.
ਮੂੰਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਪੁੱਛੋ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਕੁਝ ਸ਼ੰਕੇ ਹਨ. ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉਦਾਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋ. ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ. ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਕਾਲਪਨਿਕ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਤਣਾਅ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਲ ਹੈ.ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ
ਕਹਿਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਫੜਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਰਣਨੀਤੀ ਜਾਂ ਰਨ "ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਸੀਮਾ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ "ਫੇਸਟ" ਟੀਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਠੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਸਰਬਸ਼ਕਤੀਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਪਰ - ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਲੈਟੇਅਡਜ਼ ਵਿਚ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧੁੱਪ ਮਿਲੇਗੀ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.ਸਾਗ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਖਾਓ
ਇਸ ਸੰਜੋਗ ਵਿੱਚ, ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਉਹ ਸੈਟ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤਣਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ.
ਅਸਮਾਨ ਵੱਲ ਦੇਖੋ
ਜੇ ਇਹ ਨੀਲਾ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ. ਅਤੇ ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਵਰਗੀ ਰੰਗ ਛੱਡੋ - ਹਾਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਵਰਗੀ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.