ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਿਆਜ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਰ ਕਦਮ ਨਵੇਂ ਆਧੁਨਿਕ ਖੇਡ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ, ਸਪੋਰਟਸ ਪੈਲੇਸ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬਾਂ, ਪੂਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਨਵੀਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ: ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਆਰਾਮ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਪਰ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲ ਦੀ ਗਾਹਕੀ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਦਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਇਨਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਹੀ way ੰਗ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਪੱਖ ਸਿਹਤ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਮਿਲਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਅਕਸਰ ਬੀਜਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਉਭਾਰ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹਿਮਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇੱਕ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇਕ ਗਲੋਬਲ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਕੀਨ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਇਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਹੈ.
ਹਰ ਕੋਈ ਉਮਰ, ਧਨ-ਦੌਲਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਜਿੱਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਘਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋਨੀਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: 1. ਕੁੱਲ ਸਬਰ ਦਾ ਵਾਧਾ 2. ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ 6. ਇਮਿ unity ਨ ਭਾਵ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ 7. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ. ਚਰਬੀ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਨੁਪਾਤ 8. ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ
ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਆਮ ਧੁਨੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੰਮ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬੋਡਿਫਲੇਕਸ - ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਟਾਂਸਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ.
ਵੋਰੱਕਟ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਾਈਟਾਂ ਵਿਚ ਕਲਾਸਾਂ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸ਼ਿਪਿੰਗ ਇਕ ਤਾਲ ਹੈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਹੈ.
ਐਕਯੂਅਰੋਆਰਾਬਿਕਸ - ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ.
ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਕਲਾਸਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹਨ. ਕਲਾਸਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ, ਇਕ ਸਟ੍ਰੀਟ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਖੇਤਰ, ਤਲਾਅ ਵਿਚ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਅਤੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚਾ ਏਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.