ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇਸ਼ਾਰੀਆਈ ਦੀ ਕਾ ven ਕੱ .ੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ.
ਕੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਫੇਸ ਕੇਅਰ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੱਤਰ ਪਲ ਹੈ. ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਣ ਰਹੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀ ਉਚਿਤ ਹੈ? • ਉਲਟ ਵਾਸ਼ਆਉਟ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ). Decess ਸ਼ਿੰਗਾਰਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਉਮਰ (ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਪਲੈਕਸ) ਵਿਚ. • ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਸਕ (ਘਰ ਜਾਂ ਮੁਕੰਮਲ). • ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਲਸ਼. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲੀਨਿਕ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ-ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤੀ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ; Hy ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਟੀਕੇ; Boot ਬੋਟੌਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮਤ ਦੇਖਭਾਲ.ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਮੇਕਅਪ
ਸਹੀ ਮੇਕਅਪ ਬੁ aging ਾਪੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਲਿਪਸਟਿਕ ਅਤੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣਾ ਪਏਗਾ. ਤਰਜੀਹ ਨੂੰ ਪੇਸਟੇਲ ਰੰਗ ਦੇਣਾ ਪਏਗਾ. ਉਹ ਨੁਕਸਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਬ ਪਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਾਪਸ ਕਰਨਗੇ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਸੁੰਦਰ ਸਲਿਮ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਛੋਟੇ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਉਚਾਈ ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰਹਿ ਜਾਣਗੇ.ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ - ਆਪਣੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਕਨੀਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ਡਾਕਟਰ ਡਾਈਟਸਟਿਸਟ ਏਡਾ ਖਜ਼ੋਪੋਵ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਾਪਦਾ ਸੀ, ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ.
ਮੈਂ ਵਾਧੂ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹਾਂ
ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੋਵਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਓ, ਅੰਗੂਰਾਂ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ (ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਕਲਪ - ਸਟੀਵੀਆ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਛਤਾਵਾ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਪਕਾਉ
ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਭੋਜਨ is ਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋੜਾ, ਗ੍ਰਿਲਡ ਜਾਂ ਬੇਕ ਉਤਪਾਦ ਪੂਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਪਲੇਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਖੂਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ), ਚਿਕਨ ਫਿਲਲੇਟ ਹਨ.
ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਪਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ੀਲੀ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸਾਈਡ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ. ਤੁਸੀਂ ਫਿਸ਼ਿੰਗ ਕੋਰਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.ਪਾਣੀ
ਇਹ ਐਂਟੀਜਾਨ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਏਗਾ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੋ ਲੀਟਰ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿੰਨੀ ਪੁਰਾਣੀ ਰਾਹ ਹੈ. ਇਹ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਯੋਗਾ, ਹਲਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਹਾਈਕਿੰਗ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ, ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.ਕਪੜੇ ਜੋ ਨੌਜਵਾਨ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ
ਉਸ ਦੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ, ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਪੋਸਟ women ਰਤਾਂ ਨੂੰ 50+ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ. ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨਾਰਦੋਬ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ? 1. ਲੰਬਕਾਰੀ ਲਾਈਨਾਂ. ਇੱਕ ਜੈਕਟ ਅਤੇ ਕੋਟ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਜਾਂ ਲਟਕਦੇ ਸਕਾਰਫ਼ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੋਜ ਕਰਨਾ, ਪਤਲੇ ਦਿਖਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਓ. ਤਾਂ ਜੋ ਚਿੱਪ ਨੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੈਕਟ ਬੰਨ੍ਹੋ ਜਾਂ ਸਕਾਰਫ ਬੰਨ੍ਹੋ. 2. ਲੰਬੀ ਮੁਅੱਤਲ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਾਹਰਲੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੂਝਵਾਨ ਬਣਾਓ. 3. ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ. ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਨੇ ਗਰਮ ਸ਼ੇਡਾਂ ਨਾਲ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਰਕ ਰੰਗ ਜਾਂ ਕਲਾਸਿਕ ਨੂੰ ਨਿਵਾਰਣ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਪਰ ਐਸਿਡ ਦੇ ਰੰਗ ਅਜੇ ਵੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 4. ਮੋ shoulder ੇ 'ਤੇ ਬੈਗ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਸਹਾਇਕ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਕੁਝ ਹੋਰ ਲਾਈਫਸ਼ਕੋਵ: ਪੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ ਉੱਤੇ ਲਾਉਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਘੱਟ ਨਹੀਂ). ਤੰਗ ਮਾੱਡਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਧੀ ਕਟੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰਾ sers ਜ਼ਰ ਵੱਲ ਵੇਖਣਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਸਨਕਰਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਜੁੱਤੇ. ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਮੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਰਟੈਕਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ: ਜੀਨਸ, ਸਕਰਟਸ, ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਕਰਣ.
40 ਅਸਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਵਾਨ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ.