ਪਾਸਪੋਰਟ ਵਿਚ ਉਮਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ "ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰੋ"? ਹਾਂ, ਇਕ ਇਲੀiਸਫਰ ਯੂਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਵਿਅੰਜਨ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾ ven ਕੱ .ਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ .ੰਗ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਪਹੁੰਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਵੇਗੀ - ਪਰਿਸ਼ਮਾਂਸ ਸ਼ਿੰਗਾਰਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਹਨ.
ਬ੍ਰਾਸਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਤੋਂ ਲਾਈਫਹਕੀ
ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ, ਸ਼ਿੰਗਾਰਵਾਦੀ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਮੀਨਿਨਾ ਰਾਇਬਸ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਚਿਹਰਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਚਿਹਰਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਈਟਾਂ - ਚਮੜੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀ ਉਚਿਤ ਹੈ?
- ਕੰਟਰਸਸਟ ਵਾਸ਼ਆਉਟ (ਬਿਨਾਂ ਧੋਣ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਸਾਬਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ).
- ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੀ ਉਮਰ, ਖਾਤੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ (ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ suitable ੁਕਵੇਂ ਹਨ).
- ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਸਕ (ਘਰ ਜਾਂ ਮੁਕੰਮਲ).
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਲਸ਼. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਚ ਵਿਧੀ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ;
- ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਟੀਕੇ;
- ਬੋਟੌਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ.
ਪਰ ਇਹ ਉਪਾਅ ਲਾਜ਼ਮੀ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ.
ਮੇਕਅਪ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਓ
ਬੁ aging ਾਪੇ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸਹੀ ਮੇਕਅਪ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਚਮਕਦਾਰ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਲਿਪਸਟਿਕ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਨ. ਪੇਸਟਲ ਟੋਨ ਸ਼ਿਫਟ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਕ ਦੇ ਨੁਕਸ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਨੋਟ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਨਗਨ ਟੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਾਇਕ ਬਣ ਜਾਣਗੇ.ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ - ਆਪਣੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਕਨੀਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ਡਾਕਟਰ ਡਾਈਟਸਟਿਸਟ ਏਡਾ ਖਜ਼ੋਪੋਵ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਾਪਦਾ ਸੀ, ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਛੋਟਾ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਣਾ ਹੈ?ਮੈਂ ਵਾਧੂ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹਾਂ
ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੋਵਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਓ, ਅੰਗੂਰਾਂ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ (ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਕਲਪ - ਸਟੀਵੀਆ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਛਤਾਵਾ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਪਕਾਉ
ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਭੋਜਨ is ਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋੜਾ, ਗ੍ਰਿਲਡ ਜਾਂ ਬੇਕ ਉਤਪਾਦ ਪੂਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਪਲੇਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਖੂਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ), ਚਿਕਨ ਫਿਲਲੇਟ ਹਨ.ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਪਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ੀਲੀ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸਾਈਡ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ. ਤੁਸੀਂ ਫਿਸ਼ਿੰਗ ਕੋਰਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਾਣੀ
ਇਹ ਐਂਟੀਜਾਨ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਏਗਾ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੋ ਲੀਟਰ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿੰਨੀ ਪੁਰਾਣੀ ਰਾਹ ਹੈ. ਇਹ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਯੋਗਾ, ਹਲਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਹਾਈਕਿੰਗ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ, ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟੀਚੇ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ.
ਅਸੀਂ ਸਟਾਈਲਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ
ਚਿੱਤਰ-ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਡਾਰੀਆ ਇਗਨਤੋਵਿਚ ਦੇ ਸੁਝਾਅ 50 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੇ ਗਏ ਕਪੜਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਪੜੇ
ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨਾਰਦੋਬ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ?
1. ਲੰਬਕਾਰੀ ਲਾਈਨਾਂ. ਇੱਕ ਜੈਕਟ ਅਤੇ ਕੋਟ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਜਾਂ ਲਟਕਦੇ ਸਕਾਰਫ਼ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੋਜ ਕਰਨਾ, ਪਤਲੇ ਦਿਖਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਓ. ਤਾਂ ਜੋ ਚਿੱਪ ਨੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੈਕਟ ਬੰਨ੍ਹੋ ਜਾਂ ਸਕਾਰਫ ਬੰਨ੍ਹੋ.
2. ਲੰਬੀ ਮੁਅੱਤਲ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਾਹਰਲੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੂਝਵਾਨ ਬਣਾਓ.
3. ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ. ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਨੇ ਗਰਮ ਸ਼ੇਡਾਂ ਨਾਲ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਰਕ ਰੰਗ ਜਾਂ ਕਲਾਸਿਕ ਨੂੰ ਨਿਵਾਰਣ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਪਰ ਐਸਿਡ ਦੇ ਰੰਗ ਅਜੇ ਵੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਮੋ shoulder ੇ 'ਤੇ ਬੈਗ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਸਹਾਇਕ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਕੁਝ ਹੋਰ ਲਾਈਫਸ਼ਕੋਵ: ਪੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ ਉੱਤੇ ਲਾਉਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਘੱਟ ਨਹੀਂ). ਤੰਗ ਮਾੱਡਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਧੀ ਕਟੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰਾ sers ਜ਼ਰ ਵੱਲ ਵੇਖਣਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਸਨਕਰਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਜੁੱਤੇ. ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਮੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਰਟੈਕਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ: ਜੀਨਸ, ਸਕਰਟਸ, ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਕਰਣ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੈਟਿੰਗ
40 ਅਸਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਵਾਨ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ.