ਜਦੋਂ ਪਿਤਾ ਜੀ ਆਪਣੇ ਵਾਜਬ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਹੇ: "ਬੁਰਾਪਨ ਵਿਚ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਨਾ ਧੂੰਆਂ." ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਉਹੀ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਿਲਾਂਕਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਕਾਂ ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੂਟ ਵਾਲੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਵਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ - ਨਾ, ਫਿਰ ਆਓ ਸੋਚੀਏ ਕਿ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਏ.
ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ (ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਨਹੀਂ) ਗਿਣੇ ਗਏ ਜੋ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ 1.79 ਗੁਣਾ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਗਲੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਰੁਪਿਆਵਾਂ 1.59 ਗੁਣਾ ਉੱਚਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਖਤ, ਅੱਖਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਸ ਕੋਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਗਿਆ. ਚੰਗੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਗਰਟ ਖਿੱਚ ਰਹੀ ਹੈ.ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਨੂੰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ
ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ. ਇਨਹਾਂਸਡ ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਹਾਜ਼ ਸਭ ਮਾੜੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਆੰਤ ਦੁਖੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਕਮਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਉਹੀ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਸੁਮੇਲ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ
ਸੈਕਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਲੜੋ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਥ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਵਿਰੋਧ! ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਜ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਕੂੜਾ ਕਰਕਟ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਅਕਸਰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲੋ
ਰਾਜ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਠੰਡ, ਪਰ ਇਹ ਬਦਬੂ ਵਾਲੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਐਕਸਚੇਂਜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਉਹੀ ਖੰਘ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓਗੇ.ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਕਠੋਰ ਤੌਲੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਮੂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਸਿਗਰਟ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰਟ ਖਰੀਦੋ
ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਨਿਕੋਟਿਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵੇਲੇ ਪਿੱਚਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰਟ, ਇਨਹੇਲਰ, ਇਨਹਲਰ. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਕੋਟਿਨ ਜੋੜੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਨੂੰਨ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਵਿਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਸਿਰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਮਲਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਕਾਨੂੰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਵਿਟਾਮਿਨ ਐੱਸ
ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀਕਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲੋਂ ਤਾਕਤਵਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ, ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਓ. ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਨਾ ਲਿਖੋ
ਆਰਥਿਕਤਾ, ਬੇਸ਼ਕ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਧੂੰਆਂ ਸਿਰਫ ਫਿਲਟਰ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਖੁਦ ਸਿਗਰਟ ਵੀ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਟੰਕਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੰਬਾਕੂ ਵਿਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਸਦਾਰ ਕੂੜੇ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਥੀਸਰੇਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟੋ ਜਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦਿਓ.ਪੇਅ ਹੋਰ ਤਰਲ
ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਸ਼ਾ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ) ਦੁਆਰਾ. ਪਾਣੀ ਕਿਡਨੀ ਅਤੇ ਲਹੂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਿਕੋਟਿਨ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡਣ. ਪਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਲੀਟਰ ਵ੍ਹਾਈਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਗੀਆਂ.ਘੱਟ ਧੂੰਆਂ
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਮੰਮੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਬੈਨਲਾਈਜ਼, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰੋ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰ ਛੋਟੇ, ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ. ਖੈਰ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.