ਉਦਾਸੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਮੂਡ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਰਿਵਾਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਵਾਦੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਹਾਏ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ "ਮਹਿੰਗਾ, ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੱਭਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ. ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੈਂਪਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੀ ਹਵਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੂਰਖਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਟਿਕਾ seeals.
1. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਭੈੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਹਨ. ਕੀ ਮੇਰੀ ਮੁਸੀਬਤ ਇਸ ਤੋਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਤੁਲਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਵੀ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨਹੀਂ, ਵਧੀਆ ਚੁੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਸ਼ੈਲਟਨ ਕੂਪਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪੀਓ.
2. ਕੱਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਛਾਂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵੇਰੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਲੜੀ ਵਿਚ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦੀ. "ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਕੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਹੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ," - ਥੋੜਾ ਬਿਹਤਰ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ, ਸਹੀ?
3. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਣਉਚਿਤ ਹੈ ਹਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਮਨੁੱਖੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਐਸਯੂਐਸਬੀਬ੍ਰੈਕਟ ਸੈਂਟਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਸਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ਿੱਟੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹਾਂ? ਇਸ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੋਪਡ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਸ਼ਬਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਜਾਏਗੀ. ਇਸ ਮੁਹਾਵਰੇ ਵਿਚ, ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਦਨਾਮੀ, ਜੋ ਕਿ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ." ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਹੰਕਾਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਿਫਟਿੰਗ ਲੀਵਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਣ-ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਰਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
5. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਰੀ ਹੈ! ਸੱਚ? ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਨਵਾਂ, ਦਸਵਾਂ ਚੱਕਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਬੈਨਲਿਟੀ ਨਾ ਕਹੋ, ਉਹ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੱਸੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਮਾਰੋਹ ਵਾਲੇ ਪਿਆਰੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਆਮਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ.
6. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੱਲ੍ਹ ਮੈਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਵੀ ਸੀ ਉਦਾਸੀ ਮਾੜਾ ਮੂਡ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਆਓ ਰਿਫਲਸ. "ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ."
7. ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਰਥੀ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰੋ ਰਹੀ ਸੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਸੀਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਕੀ ਹੁਣ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਸੁਆਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?
8. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਕਿਸ਼ਤੀ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਭਜਾਓ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਹਫ਼ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਨਹੀਂ. ਬਸ ਨਹੀਂ. ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਚੁੱਕੇ ਹਨ.
9. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਉਦਾਸ ਹਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣਕੇ ਉਦਾਸ ਹਾਂ. ਉਦਾਸੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ 'ਤੇ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ - "ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਓ ਜੋ ਮੈਂ ਦੇਖ ਕੇ ਚੰਗਾ ਸੀ." ਆਓ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ: "ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ."
10. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਇਕ ਚੋਣ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਹੁਣੇ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਉਦਾਸੀ ਵਾਪਰਿਆ - ਹਾਂ, ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ.
11. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ! ਅਤੇ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ? ਉਦਾਸੀ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਆਦਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
12. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਉਭਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਖੇਡਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਈ ਵਾਰ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਮੰਗ ਨਾ ਕਰੋ, ਬਿਹਤਰ ਉਸ ਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਬਣਨ ਲਈ ਕਹੋ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਸ ਸਟਾਪਵਾਚ ਨੂੰ ਫੜੋ. ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦਿਖਾਓ, ਅਤੇ ਉਥੇ, ਜੰਗਲ ਚੱਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰੋ.
13. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਵੀ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਪੈਰਾਡੋਕਸ ਝੂਠ ਹੈ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਉਦਾਸੀ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਦਾ ਸਰੋਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ - ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸਾੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟਾਇਰ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਕੋਈ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੱਦਾ ਇਕ ਕੰਪਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸੱਦਾ.
14. ਦੂਸਰੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਹੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਘਬਰਾਹਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਸੱਟਾਂ, ਵੱਖਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ. ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਸਰਾ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਦਿਨ ਉਹ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਟੁੱਟਿਆ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ. ਸਦਮੇ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਇਕੱਠੀਤਮਕ ਗਿਣਤੀ.
15. ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਾਂ. "ਫੜੋ" ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ. ਸਮਾਨ ਸ਼ਬਦ - ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼. ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਸ ਇਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ. ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੁਹਿਰਦ ਸੰਕੇਤ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ.