ਘਰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ

ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੰਝ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਇਕ ਪੂਰਾ ਲਫਾਖਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਹਵਵਾ ਖਾਓ, ਤੁਸੀਂ - ਜਿੰਜਰਬੈੱਡ. ਦਰਅਸਲ, ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਲਈ ਲਿਖਣ ਵਾਲੇ ਪੱਤਰ ਦੀਆਂ ਕੌਮਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਜੇ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਜੇ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਰਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ

ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੰਮ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਭਸਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ: ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵੀਕੈਂਡ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਛੁੱਟੀਆਂ. ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਚੀਕਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.

ਵਿਰਾਮ ਬਣਾਉ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਉਹ ਦਫ਼ਤਰ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਬਰੇਕਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਟੇਬਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉੱਠੋ, ਰਸੋਈ ਤੇ ਜਾਓ, ਚਾਹ ਪੀਓ, ਇੱਕ ਬਿੱਲੀ ਨਾਲ ਖੇਡੋ. ਖੈਰ, ਠੀਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਓ!

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖੋ

ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਫੋਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦਾ ਕਿ "ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਆਰਕੀਟੈਕਟ" ਕੁਝ ਸ਼ੌਰਕਾਂ ਵਿਚ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਮਨੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਦਫਤਰ ਦੇ ਪਲਾਨਕਟਨ ਪੋਸ਼ਾਕ ਤੇ ਪਹਿਨਦਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕਾਲਰ ਸਟਾਰਚ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਬਾਥਰੋਬ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.

ਵਰਕਸਪੇਸ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰੋ

ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੁਕੜੇ ਸਾਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਣਗੇ. ਜੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿਚਲੇ ਸਥਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਰਸੋਈ ਦੇ ਟੇਬਲ ਤੇ, ਅਤੇ, ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਇਕਾਂਤ ਵਿਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਫੋਲਡ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਰੱਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜੇ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਿਸਤਰੇ ਨੀਂਦ, ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਸੈਰ ਲਈ ਜ਼ਾਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਮਿਸਈਸਟ੍ਰੋਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀ! ਜੜ ਲਈ ਫਾਲਜ਼ ਮੂਵਡਜ਼! ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਓ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਖੇਤਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮੋ. ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਟੋਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ - ਖਾਤੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ.

ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਪਤੀ - ਇੱਕ ਹਾਥੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਕਾਇਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਤੁਰੋ. ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਸਕਰਣ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਘੰਟਿਆਂ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ, ਯੂਟਿ ube ਬ ਅਤੇ ਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨੇੜੇ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਟਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੰਮ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕੰਮ.

ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾ ਗੁਆਓ

ਦਫਤਰ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਝੁੰਡ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮੂਡ - ਸਹਿਯੋਗੀ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਲੇਟਣ ਦੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ

ਬੇਸ਼ਕ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਾਦੀ ਅਤੇ ਅੱਗ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਫਿਰ ਕਲਪਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ: ਮੰਮੀ, ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ, ਨੈਨੀ, ਪਤੀ - ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਵੇਖੋਗੇ, ਉਸਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਇਹੋ ਹੈ.

ਅਨੰਦ ਲਓ

ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਮ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਜਾਓ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਜੱਦੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ. ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਨੰਦ ਲਓ.