8 ਆਦਤ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸੂਮ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਤੂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਕੁਹਾੜੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿੰਗ ਦੇ ਬੈਲੇਕ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਰੁਕੋ - ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਹੈ.

ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿਚ ਬੈਠੋ

ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਲਸ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਨਬੂਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪਕੜੋ ਅਤੇ ਪਪੀਰਾਂ ਨਾਲ ਝੂਠੀਆਂ ਸੀਮਾਂ ਨੂੰ ਪਕੜੋ. ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਟੈਸਟ ਹੈ. ਇਹ ਪਲੇਟਫਿਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਠੰ nighting ੇ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਰ ਇਕ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਉਦਾਮੀ ਭਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੇਟੀਆ ਨੇ ਮਿਨ੍ਸ੍ਕ ਤੋਂ ਐਕਪੌਲਕੋ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਿਚਹੀਕਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਰੱਖਿਆ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਸਲ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਇੱਕ ਘਰ ਖਰੀਦਿਆ. ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਖਤਮ ਕੀਤਾ? ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਝੌਂਪੜੀ 'ਤੇ ਪਜਾਮਾ ਵਿਚ ਬੈਠੋ. ਗਰੀਬ ਤੈਨੂੰ, ਗਰੀਬ.

ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਲਈ

ਪਹਿਲਾ ਪਿਆਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੂਮਬੀਸ ਹੋ ਅਤੇ ਅਨਏਡ. ਦੂਜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਅਤੇ ਤੀਸਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਗੜਬੜੀ ਤੰਬਾਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਵਿਚ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਸਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਫ੍ਰੇਨ ਨੂੰ "ਬੇ ਜਾਂ ਰਨ" ਮੋਡ 'ਤੇ ਸੈਟ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕੁੱਟਣ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਗੈਰ-ਤਿਲਕ

ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਥ - ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਪਰ ਬਰ੍ਕਲੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਨਿ uro ਰੋਨੀਜੀਜੀ ਵਿਗਿਆਨੀ.

ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ

ਇੱਥੇ ਕਾਫੀ ਦੇ ਨਾਲ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ, ਇਹ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੰ hunly ੰਗ ਨਾਲ ਹੰਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਅਲਾਰਮ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਵਾਰ ਵਾਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਅਲਾਰਮ ਇੱਕ ਵਾਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਾਰੂ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਮਾੜਾ, ਸੌ ਵਾਰ ਹੋਵੇਗਾ - ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਘਰ ਰਹੋ

ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਪਰ ਸਮਾਜਿਕਕਰਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ. ਬਾਹਰਲੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਉਹੀ ਏਕੀਕ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਰਬੜ ਦੇ ਬੂਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾ ਕੇ ਰਬੜ ਦੇ ਬੂਟ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿਚਲੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿਚਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣਾ.

ਡੂੰਘੇ ਨਾਸਤੁਤ

ਅਸੀਂ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੇਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਤਹ ਸਾਹ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਸਿਰਫ਼ ਪੂਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.

ਕਾਲਰ ਤੇ ਪਾਓ

ਨਹੀਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਉਹ ਉਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਤੇ ਬਦਚਲਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਿੰਨ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਮੋ shoulder ੇ 'ਤੇ ਰੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਲਕੋਹਲ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ.

ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਲਓ

ਵਰਕ ਚੈਟ ਰੂਮ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਚੈਟ ਰੂਮ, ਮੇਲ - ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲੜਾਈ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਦੂਤ ਅਤੇ ਮੇਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਕੀ ਜੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ? ਜਾਂ ਦਿਲਚਸਪ? ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ? ਅਜਿਹੇ ਅਲਟਰਾਮਿਲੇਸ਼ਨ ਟਾਇਰ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.