ਸਾਰੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਖੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦਿੱਤਾ, "ਅਫਸੋਸ" ਫਰੇਡ ਆਲੂ ਕਰੈਕਰ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ. ਪਰ ਹੁਣ ਕਿਵੇਂ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ - ਮਿਡੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਫਲ ਸਲਾਦ
ਅੰਬ, ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ, ਪਪੀਤੇ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ - ਉਥੇ ਪਿਹਾਹੀ, ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਤੇ ਵੀ, ਅਤੇ ਰੀਫਿ leable ਲੇ ਉਗ. ਜੇ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਾਵਧਰੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਅਜੇ ਵੀ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਨੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.ਸ਼ਰਬਤ
ਮਾਰਸ਼ਮਲੋ
ਸੂਖਮ ਪਲ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਗਾੜ-ਅਗਰ ਜਾਂ ਪੈਕਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਗਰ-ਅਗਰ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਲਚਕੀਲੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਗਰ-ਅਗਰ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਆਇਓਡੀਨ, ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਪੇਕਟਾਈਨ 'ਤੇ ਮਾਰਸ਼ਮਲੋ ਵੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਹਵਾ-ਅਗਰ-ਅਗਰ ਦੀ ਹਵਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਐਪਲ ਪੈਕਟਿਨ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਡੀਓਟੀਐਕਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੈਲੇਟਿਨ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜਾਇਦਾਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.ਮਾਰਮੇਡਜ਼
ਜੈਲੀ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਲੀ ਫਲ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸ ਹਿੱਲਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਲੀਬ ਜਲੀਬੇ ਦੇ ਦਹੀਂ ਨਾਲ - ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਸੁੱਕੇ ਫਲ
ਅਸੀਂ ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਇਮਾਨਦਾਰ, ਭਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਸੁੰਦਰ, ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪੈਕ. "ਉਦਯੋਗਿਕ" ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਖੰਡ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ (ਇੰਨੀ ਕਿ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਮਿੱਠੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ੋਰ ਨੂੰ ਮਿੱਠੀ ਵਿਚ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਜਾਵੇਗਾ ਇਸ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਜਾਵੇਗਾ.