ਆਓ ਅੱਖ ਵਿਚ ਸੱਚਾਈ ਕਰੀਏ: ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਅਖੌਤੀ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚਿੰਤਾ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਦੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ... ਤਾਂ ਕਿ ਮੱਧ-ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.1. ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਕਾਰਲੀ-ਉਮਰ ਦਾ ਸੰਕਟ ਆਮ ਹੈ
ਯਕੀਨਨ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇ ਯੂ-ਸ਼ੇਡ ਕੀਤੇ ਵਕਰ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਖੁਸ਼ੀ ਵਰਗੀ ਧਾਰਣਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮੱਧ-ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਮਿਡਲ-ਬੁਰੀਕ ਸੰਕਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ.
2. ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਲੜਦਾ ਹੈ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪਾਇਲਟ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਮਾਨਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਯਾਤਰੀਆਂ (ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ) ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਹਾਜ਼ ਪਾਇਲਟ ਪਾਇਲਟ ਪਾਇਲਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਇਲਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰੇਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਪੂਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਪਾਇਲਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਪਾਇਲਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਪਾਇਲਟ ਨੇ (ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ) ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਗੜਬੜੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਕਰ ਦੇ U-ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਰਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਦੂਸਰੇ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਅਲਾਰਮ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਰਸਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਉਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਾਰਮ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ "ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ"
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮਾਪਿਆਂ, ਹਾਣੀਆਂ, ਸੁਸਾਇਟੀਆਂ ਆਦਿ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਨਾਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਉਹ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ "ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ", ਅਤੇ ਇਹ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
4. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਪ੍ਰਸ਼ਨ "ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?" ਬਹੁਤ ਆਮ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਉੱਤਰ ਪਰਿਣਾਮ ਜਾਂ ਹੇਠਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:- ਸਫਲਤਾ; - ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ; - ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ; - ਕਿਸਮਤ.
ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੌਣ ਪ੍ਰੀਤਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦਲੀਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਉੱਤਰ ਦੇਵੇਗਾ: "ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ."
ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟੀਚੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚੋਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ "ਪ੍ਰਾਪਤ" ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
5. ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਸ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਦਾ ਤੈਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਚੋਣ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਕੌਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਬਸ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਉਹ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਬਹੁ-ਦਿਨ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6. ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਉਥੇ ਹੈ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਉਹ ਨਿਰੰਤਰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ "ਲਾਲਚ" ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਸੰਕਟ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹਰ ਮੌਕੇ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਮੌਕਾ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਹੈ ਉਸ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
7. ਡਾਇਰੀ ਲਓ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਾਇਰੀਆਂ ਸਿਰਫ ਛੋਟੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ. ਡਾਇਰੀ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਿਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੇ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਸਕੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ.
8. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲੱਭੋ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਲਾਹ ਬਹੁਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਵੇਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਥੈਰੇਪੀ ਅੱਧ-ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਇਹ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਵਾਦੀ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣ ਤੇ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਕਰਕੇ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਧ-ਬਜ਼ੁਰਗ ਸੰਕਟ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪਾਰ ਆਉਣ ਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸਤਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.