ਸਪੀਲਰ: ਨਹੀਂ ਇਹ ਫਾਈਲ 22-00 ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੈ, ਦੋ ਹੋਰ ਲੇਖ ਇਸਦੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ 10 ਸਕਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਹਰ ਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹਿਮਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਭੂਚਾਲ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤੁਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਟੀਕੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸੱਕ, ਐਕੋਰਨ ਅਤੇ ਕੋਨ ਤੋਂ ਸਮੱਗਰੀ. ਪਾਪ ਸ਼ਿਕਾਇਤ. ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ.
ਪਰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਲਦੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਉਥੇ.
ਸ਼ਾਮ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ
23-00 ਵਜੇ, ਮੇਰੇ ਫੋਨ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਲਾਲੇਖ "ਸਵਰਗੀ ਨਰਮ, ਮਿੱਠੇ ਸੁਪਨੇ, ਮੁੰਡਾ ਰਾਤ ਇਸ 'ਤੇ ਆ ਜਾਵੇਗੀ. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ - ਲਾਹਨਤ! ਸਚਮੁਚ! ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.ਕਾਲ ਫਿਲਟਰ
ਬਹੁਤੇ ਛੋਟੇ ਫੋਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਪਿਆਂ / ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਗਾਹਕ ਸਵੇਰ ਤਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨਗੇ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਐਫ ਬੀ, ਵੀ.ਕੇ., ਐਲ.ਜੇ. ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ - ਚੁੱਪ ਵੀ ਕਰੋ.
ਘਾਹ
ਇਮਿ un ਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੇਖਿਆ, ਮੇਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਾਤੋ ਰਾਤ 2 ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਆਰਡਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਜਾਂ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਾਫੀ). ਇਕੋ ਸੰਗ੍ਰਹਿ - ਮੇਲਿਸਾ, ਲਾਇਕੋਰੀਸ, ਵਲੇਰੀਆਬਾਜ਼ੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦਾ. ਕੇਸ. ਅਤੇ ਇਸ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਪਿਆਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੌਜਲ ਮਾਨੀਟਰ ਵਿਚ ਵੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਵੀ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਫਟ ਬੂਟ. ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਡੈੱਮਟ ਆਈਟਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਤਾਂ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨੰਬਰ 2 'ਤੇ 22-00' ਤੇ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.ਲਿੰਗ
ਜੇ ਸੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਯਿਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜ ਕਰੋ - ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪਰ ਇਕ ਰਾਤ ਸੈਕਸ ਪ੍ਰਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨਾਂ ਤੇ "ਫਿਰ" ਉੱਠਿਆ ". ਟੁੰਡ ਅਥਾਹ ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ. ਕਥਮੈਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ.
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਨਨ
ਉਹ ਸਲਾਹ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੜਾਈ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਲੜਾਈ ਨਾਲ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ. ਤਹਿ ਅਤੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਸੁਖੀ ਅਤੇ exx ਿੱਲ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ.ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਦੁੱਧ
ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸਥਿਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਤੀਜੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਫੋਰਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਇਕ ਦਿਨ, ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਸੱਤ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਜੰਪਰ ਮਿਲ ਰਹੀ ਇਕ ਬਘਿਆੜ ਨੇ ਇਕ ਕਠੋਰਤਾ' ਤੇ ਇਕ ਅਯਾਮੀ ਧਾਰਣਾ ਕੀਤੀ, ਇਕ ਅਯਾਮੀ ਧਾਰਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ. "ਨਰਕ ਪੋਸ਼ਣ" - ਇੱਕ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਪਿਤਾ ਜੀ.
ਫੋਰਟੋਚਕਾ
ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹਨ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੇਖੋ ਕਿ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿਚ 21-00 ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹਵਾਦਾਰ ਹੋ ਗਿਆ. ਭਿਆਨਕ ਨੀਂਦ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਘੰਟੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਕਸੀਜਨ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੰਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਠੰਡਾ ਕਮਰਾ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.ਨਿੱਘੀ ਲੱਤਾਂ
ਤੁਸੀਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਵੱ ro ਿਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਰੀਰ ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਗਤੀ ਉਡਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੌਂਣਾ, ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ - ਕੰਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਬਰਬਾਦ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਿਉਂ.
ਸਾਹ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਇਹ ਲੇਟ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਪੀੜਤ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਮੁਸੀਬਤਾਂ, ਦੁੱਖਾਂ, ਦੁੱਖਾਂ, ਦੁੱਖਾਂ, ਪ੍ਰੇਸ਼ਿਆਂ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਮਾੱਡਲਾਂ ਵਰਗੇ ਹਨ. ਆਓ, ਬੁੱਲ ਅਤੇ ਡੱਬਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੇ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਛੋਹਵੋ. ਪਰ ਨਾ! ਜੇ, ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ, ਤਾਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਸਾਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਬੇਸ਼ਕ, ਕੱਟ ਨਾ ਦਿਓ. ਪਰ ਸਵੇਰ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਆਵੇਗੀ. ਮੇਲਾ."4-7-8" method ੰਗ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਖੜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
1. ਇਕ ਸੀਟੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਤਾਰਨਾ.
2. ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲਓ, ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 4 ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ.
3. ਸਾਹ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 7 ਵਾਂ ਤੱਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ.
4. ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਤਾਰੋ, ਇਕ ਸੀਟੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਿਓ, 8 ਤੱਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ.
ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ, ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ.
ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਬਰੇਸਲੈੱਟ
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਦਮ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਉਪਾਅ, ਬਲਕਿ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਮਾਲਕ ਸੌਂ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਰਹੀ ਹੈ. ਸੁੰਦਰ ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ. ਗਰਾਂਗ, ਜੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਲੜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੇਮਫਾਈਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਬਕਵਾਸੀਆਂ ਵਾਂਗ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕਰਵ ਅਤੇ ਸੁਨੇਹੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ "ਤੁਸੀਂ 86% ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੌਂ ਗਏ."
ਉਦਾਹਰਣ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੇ 5 ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਤਰੀਕੇ
ਨਿੱਜੀ ਅਯਾਮੋਲੇਪਸ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਚੈਕ
# ਤਹਿ: ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਮਾਲਕ ਇਕਜੁੱਟ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ