ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਪੈਵਲ ਜ਼ਯਗਮੰਦਾਵਿਚ ਮੁੱਖ ਗਲਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 5 ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਬਰੇਕ ਨਾਲ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ. ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਅਤੇ .ਰਤਾਂ.
ਹਾਏ, ਲੋਕ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਰੂਹ ਵਿਚ ਰੂਹ ਵਿਚ ਰੂਹ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਵਿਭਾਜਨ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਅਜੀਬ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 5 ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਰੀਖਣ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਆਓ ਅੱਗੇ ਵਧੀਏ.# ਸੋਹਣਾ. ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਵਿਸ਼ਵ ਦਾ ਅੰਤ ਹੈ
ਇਹ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨਾਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਪਾੜਾ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਚਿੱਟੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਇੱਕ ਪੈਸੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਮੈਂ ਕੰਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਛੁਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ.
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਰਦ ਹੌਲੀ ਹੈ). ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਵੇਖੋ, 1999, ਜਾਂ ਗਿਲਬਰਟ ਐਟ ਅਲ., 1998).
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਰਟਸ ਤੋਂ ਦਰਦ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. On ਸਤਨ, ਮੇਰੇ ਇੰਦਰੀਆਂ ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਉਣ ਲਈ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਕੋਈ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ).
# 2. ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੰਡੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਰਕ ਕਿਰਪਾ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਜੇ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਏ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਉਹ ਆਮ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.
ਇਹ, ਬੇਸ਼ਕ, ਭਰਮ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਦੂਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ "ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ", ਮੈਨੂੰ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ "ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ". "
ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਣਸੁਲਝ ਉਮਰ ਦੇ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਇਕ ਮਾੜੀ ਵਿਆਖਿਆ, ਅਯੋਗ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ.
# 3. ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ-ਵਿਲੱਖਣ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਸਾਥੀ ਭੁੱਲ ਜਾਓ
ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵੈਲਡ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਾਂਗਾ / ਉਸਦੀ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ. ਹਾਏ, ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਡੈਨੀਅਲ ਸ਼ੇਨਗਨੇ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਪਹੁੰਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਲਰ ਰਿੱਛ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਹਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਬੂਮਰੰਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ).
ਸੰਖੇਪ ਹੈ ਅਸਾਨ ਹੈ - ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਚਾਰ (ਵ੍ਹਾਈਟ ਰਿੱਛ ਦਾ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ) ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਾਹਰ ਜਾਓ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ 'ਤੇ ਰੋਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟ ਗਏ, ਹਾਂ, ਯਾਦਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ (ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਵੇਖੋ "ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੇ ਹੋਏ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ" ਨੂੰ ਵੇਖੋ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ).
ਵੇਖੋ, ਪਰ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੰਡ ਜਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ / ਪਿਆਰੇ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
#foous ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਰਦ) ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ - ਅਤੇ ਤੇਜ਼, ਉੱਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀ, ਇਕ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ. ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਪਾੜਾ ਨਾਲ ਪਾੜ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਖਿੱਚ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼.
ਹਾਏ, ਇਹ ਸਭ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਦਿੱਖ ਧਾਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ, ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਤੇ ਪਾੜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਤਜਰਬਾ, ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਭਾਰੀ, ਹੋਰ ਵੀ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਓ.
ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਓ - ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਕਰੋ. ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
# ਕੁਝ ਸਾਬਕਾ / ਸਾਬਕਾ ਸਾਬਤ ਕਰੋ
ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਸਚਮੁੱਚ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਕਾਰ ਖਰੀਦੋ, ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਨਾਲ ਫੋਟੋਆਂ ਲਓ. ਜਿਵੇਂ, ਵੇਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥੋਂ ਕੀ ਖ਼ਜ਼ਾਨਾ ਦੁੱਖ ਹੈ!
ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸਦੇ ਫੈਸਲੇ ਦੀ ਗਲਤ ਸਮਝ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ, ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਾਹਰ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਅਖੌਤੀ ਪੋਸਟ-ਸਦਮੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਟ੍ਰਾਮੇਟਿਕ ਵਾਧਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੰਕਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸੰਕਟ (ਵੇਰਵੇ ਵੇਖੋ - ਟੀਡਾਸਚੀ, ਆਰ. ਜੀ., & Calhhoun, & Calhhoun).
ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਆਦਮੀ ਸਿਰਫ ਤਲਾਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਨਹੀਂ ਸਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣ ਲਈ, ਵਧੋ. ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਹੁੰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਿੱਤਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੋ. .ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਟਰੇਸੈਟਿਕ ਵਿਕਾਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾੜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੋਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ