ਰਾਤ ਦਾ ਮੌਸਮ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗਰਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਬੇਵਲ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੀਨੈਕਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਾਤ ਦੇ cover ੱਕਣ ਹੇਠ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ - ਤੁਰੰਤ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਮਰ ਜਾਓਗੇ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਸਾਡਾ ਫਾਰਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਸੀਦ ਅਤੇ ਖਪਤ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਜੋਂ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਦੇ ਤਹਿ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕ ਰਾਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਾਚਨ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਵੀ ਸੌਂ ਜਾਵੇਗਾ., ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੈਨੂੰ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਹਮਲਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੱਖਪਾਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ

ਅਮੀਰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਡੇ and ਘੰਟਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋਗੇ.

ਕੇਲਾ

ਉਹ ਮਿੱਠੀ, ਸਟਾਰਚ ਹੈ, ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਯੋਕਾਰੈਂਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਓਗੇ.

ਬੇਕਡ ਐਪਲ

ਪਰ ਕੱਚਾ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ. ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜੋਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੈਡ ਐਪਲ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਇਕ ਆਮ ਮਿਠਆਈ.

ਓਟਮੀਲ

ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਓਟਮੀਲ ਪੋਰਰੇਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਘਿਆੜ ਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰੋ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਦਲੀਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਛਿੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਨਾ ਪਾਓ.

ਬੀਟ ਸਲਾਦ

ਇਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਬੀਟਸ ਪੈਕਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਕਟਿਸਟਲਿਕਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਰਬਤ

ਇਹ ਹੈ, ਫਲ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਮਿਠਆਈ ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਏਗੀ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਸੌਂਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਰਬਤ - ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ. ਜੂਸ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭੁੱਖ ਕਿਧਰੇ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਪਰ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਰਬੱਤ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ

ਇਹ ਤਲੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਘੰਟੇ - ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ 6 ਗੁਣਾ ਘੱਟ.

ਅੰਡਾ

ਬਿਹਤਰ, ਬੇਸ਼ਕ, ਉਬਾਲੇ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਅਪਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ. ਅੰਡੇ - ਭੋਜਨ ਠੋਸ, ਗਿੱਲੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ 1.5 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.