ਮੈਂ ਬਰਫ ਦੇ ਪਿਘਲਣ ਵਾਂਗ ਭੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗਾ. ਨਹੀਂ, ਅਜੇ ਵੀ ਠੰ. ਹੈ, ਇੱਥੇ ਮਈਮਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਈ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੁਝ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ... ਇਹ ਮਾਣਾਇਦਾਲਾ ਅਨੰਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ "ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਾਲੇ ਸਲਾਹ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਹਨ.
ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਕ ਸੱਚਾਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਕਰੋ, ਫੋਰਸ ਦੁਆਰਾ - ਕੁਦਰਤੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਤੇ 'ਤੇ ਭੇਜੋਗੇ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਥੇ. ਇਹ ਇੱਛਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਛਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸੀਂ ਇੱਛਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਈ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ.ਖਰੀਦਦਾਰੀ
ਤੁਰਨਾ
ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਚੱਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੱਸ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਂ ਟੇਲੀਕਾਮ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਟਿ ouldle ਦਾਂ ਲਈ ਬੈਠ ਗਿਆ ਸੀ? ਹੁਣ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੋ. ਹੈੱਡਫੋਨ, ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਸਿਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ. ਉਥੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਪੰਦਰਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੱਲਣ ਲਈ ਫੋਨ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਇਹ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਨਿਯਮਤਤਾ
ਹਰ ਰਾਤ ਬਾਹਰ ਜਾਓ. ਕਈ ਵਾਰ ਚੱਲਣ ਤੇ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਜਾਓ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਪੋਸਟਰ ਤੋਂ ਐਥਲੀਟ ਵਰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਸਨਿਕ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬੱਬੀ ਫੜਦੇ ਹੋ. ਵਿਕਲਪਿਕ ਤਾਲ: ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੌੜਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਜੇ ਅਚਾਨਕ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਤੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਲੋਡ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਚੀਰਿਆ ਤਾਲ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੰਬਰ 1.
ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਲੰਮੇ
ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਵਧਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਦਾ ਜਾਗਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਭੇਜੇਗੀ. ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਟਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ ਜੋ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਭੱਜ ਰਹੇ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਲਈ. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬੱਬੀ ਫੜਦੇ ਹੋ.ਨਵਾਂ ਪੱਧਰ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਘੰਟਾ ਚੱਲਣ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਠਹਿਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਅੰਤਰਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ, ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਗੁਰੂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ. ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਗੰਭੀਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਇਸ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਸੇਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਪੈਰਾ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਮਾਹਰ ਦੌੜ ਬਣ ਗਏ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਫਾਸ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਲਈ ਅਗੇਨ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੱਜ਼, ਬੱਸ ਦੌੜੋ.