ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਨਹੀਂ. ਇੱਕ ਤੰਗੀ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਡੰਗ ਨਾ ਮਾਰੋ, ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਣਦੇ ਰਹੋ - ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ 800 ਅੰਕ ਜੋੜਨਗੇ.
ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ
ਅਸੀਂ ination ਿੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਸਭ ਕੁਝ ਭਟਕਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ, ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਮਿੰਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਤੇ ਖਰਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਕੇਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਕਿਸੇ ਡੱਬੀ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਵਜੋਂ) ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਗੁਣਾ ਕਰੋ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.ਜਾਣਾ:
ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਟੀਵੀ
ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ
ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਰਗੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਮਲੇ
ਸਿਖਲਾਈ
ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ
ਨੀਂਦ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ
ਸੜਕ
ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ
ਹੁਣ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰੋਬਾਰ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਰਕਮ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 168 (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕੁੱਲ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸੰਖਿਆ) ਕੱ ducate ੋ. ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਘੜੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਛੱਡਿਆ ਗਿਆ ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਸੰਕੇਤ: ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੇਅਸਰ ਸਮਾਂ ਈਮੇਟਰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ, ਯੂਟਿ .ਬ, ਲੜੀਵਾਰ ਫੋਨ ਤੇ ਅਤੇ ਵਿੰਡਿੰਗ ਵੇਖਣ ਵਾਲੇ ਹਨ.
The ੰਗ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਜਾਗ ਜਾਓ
ਇੱਕ ਮੋਡ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉੱਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਉਹ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਗਿਆ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਰੱਖਿਆ ਹੋਇਆ, ਇੱਕ ਹੈਮਸਟਰ ਵਾਂਗ ਸੌਂ. ਮੈਂ ਉੱਠਿਆ - ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਬੇਅੰਤ ਚਮਕਿਆ.
ਸਰੀਰਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ. ਹਰ ਚੱਕਰ 1.5 ਘੰਟੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਜਾਗਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਜ਼ਾਂਦਰਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋਵੋਂਗੇ. ਭਾਵ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 1.5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, 6, 7.5 ਜਾਂ 9.
ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 10 ਵਿਚ ਉੱਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 8 ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਜਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਮਾਰੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਤੇ ਨਾ ਆਓ.
ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਜੋੜੇ ਬਹੁਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੌਂ ਜਾਓ.
"ਮਰੇ ਹੋਏ ਸਮੇਂ" ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ "
"ਮਰੀ ਸਮਾਂ" ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਣ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰਾਹ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਪਹੀਏ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਬਵੇਅ ਵਿਚ ਬੇਵਕੂਫ ਹੋ. ਇਹ ਸਮਾਂ ਉਦੋਂ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼, ਆਡੀਓਬੁੱਕਾਂ ਜਾਂ ਪੋਡਕਾਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
"ਮਰੇ ਸਮਾਂ" ਸਿਰਫ ਸੜਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਆਇਰਨਿੰਗ, ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁਸਤ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ, ਕਾਰਡਿਓਗ੍ਰਾਫੀ ਹੈ (ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ
ਜੇ ਕੋਈ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਾਇਲਟ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਖਰਚਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਰਮਿਆਨੇ-ਟਰਮ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? 44 ਅਕਾਰ, ਛੇ-ਅੰਕ ਦੀ ਤਨਖਾਹ, ਪਾਸਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰ, ਟੈਂਗੋ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ? ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਲਾਓਸ ਤੇ ਜਾਓ ਛੇ ਕਿਲੱਬ ਦੇਖੋ? ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਿਆ, ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਸੀਮਾ ਦੇ ਕੰਮ
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ Parto ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੁਣਿਆ ਹੈ: 80% ਯਤਨ 20% ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, 20% ਯਤਨ 80% ਨਿਕਾਸ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਨੁਪਾਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 70/30 ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਲਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਬਜ਼ੇ ਹੋਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਜੇ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਬਣਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ? ਅਤੇ ਜੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ? ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਲਕੁਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੈ.
ਸਵੇਰ ਦੀ ਰਸਮ ਬਣਾਓ
ਸਹੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰਸਮ ਇਕੋ ਜਾਦੂ ਦੇ ਪੇਂਡਲ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਕਾਫੀ, ਬੇਸ਼ਕ, ਚੰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਰਸਮ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਲਈ ਫੇਸਬੁੱਕ ਲਈ ਮੂਰਖ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੰਕਾਰ ਦਾ ਚਾਰਜ ਦੇਵੇਗਾ ਟੀਚਾ, ਜਿਸਦਾ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਜੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਿਲੀਅਨ ਦਾ ਬਲੌਗਰ ਬਣਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾ 'ਤੇ ਤਿੱਖੀ ਬਿਆਨ ਲਈ ਲਿਖਣ ਲਈ ਲਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੰਬਲ ਦੁਆਰਾ 3 ਮਿੰਟ ਅਡੋਬ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ - ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਵੋਇਲਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ, ਹੁਣ ਬਾਕੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਜਾਣੂ.ਸੌਂਪਣਾ ਅਤੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕਰੋ
ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬ੍ਰਾਂਸਨ ਵੱਲ ਦੇਖੋ - ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸਿਰਫ ਗੁਬਾਰੇ ਵਿਚ ਉੱਡਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਾਸ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ, ਕੋਈ ਹੋਰ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਾਉਣ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹੀ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਪੁਰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਤੋਂ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਹੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਡਿਲਿਵਰੀ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਆਜ਼ਾਦ 2 ਘੰਟੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਪੈਸੇ ਕਮਾਉਣ 'ਤੇ ਖਰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਮੀਟਿੰਗ ਭੇਜੋ
ਇਹ ਹੈ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੋ - ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ.ਬਰੇਕ ਕਰੋ
ਇਹ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ 1980 ਵਿਆਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਹੁਣ ਕੋਈ ਵੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ 5 ਮਿੰਟ ਬਰੇਕ ਬਣਾਏਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਹੈ.
ਕੁਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ
ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ. ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਸਤਾ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਪਾਤਜ਼ਨ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ" ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਿਛਲੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ . ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇਵੋਗੇ.
ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ
ਸੌਣ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਸੀ, ਇਹ 1.5 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਾਓ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ 15-25 ਮਿੰਟ ਦੀ ਵੰਡ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੰਦ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਲੇਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ - ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ! - ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ.
ਅਸਥਾਈ ਬਫਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ
ਜੇ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਦੁਪਹਿਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕੱਲ੍ਹ ਹੈ. ਜੇ 15:00 ਵਜੇ ਮੀਟਿੰਗ 14:45 ਵਜੇ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਹੋਵੇ. ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖੜਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਜੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਗਈ, ਨਾਟਕ ਨਾ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਵਰਦੀ ਇਕ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਲੇਟ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ. ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿਚ ਫਸਿਆ - ਕਾਲ ਕਰੋ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ. ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ ਸੀਟ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ, ਕਾਰ੍ਕ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ.
ਘਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਹੋ
ਬਿਲਕੁਲ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਆਮ ਸਫਾਈ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਸਫਾਈ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਰਦਕਾ ਵਿਚ ਜਨਰੇਟਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਡਿਸਟ੍ਰੀਬਿਡ ਹੋਮਵਰਕ - ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਚੱਲੋ.ਬੇਲੋੜੀ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ
ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ. ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ... ਠੀਕ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਉਂ ਸੀ, ਕਿ ਏਜੰਡੇ 'ਤੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਮੁਆਫੀ ਅਤੇ ਉਸ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਬੈਠਕ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਆਖਰਕਾਰ ਉਸਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ.
"ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਦਾ ਤੱਥ ਕਹੋ ਕਿ ਅਸਮਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇੰਨੇ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਾ ਬਣੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਖਰਚੇ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਭਤੀਜੀ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੈਕਸੀ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕੁਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ "ਨਹੀਂ," ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ "ਹਾਂ."ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁਰਸਕਾਰ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਰ ਮਿੰਟ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਨਿ ur ਰੋਸਿਸ. ਜਦੋਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੰਗਣ ਦਿਓ ਜਾਂ ਬੱਸ ਉਹੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਹਰ ਸ਼ਾਮ - ਟੈਕਨੋ-ਡੀਟੌਕਸ
ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਡੈਮਡਡਡਡਡਡਾਂਟਸ - ਇਕ ਟੈਲੀਫੋਨ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਨੇੜੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਭੜਕ ਉੱਠੇ. ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਪੀਸੀਨੇ, ਜਾਂ ਕੀ.
ਇੱਕ ਸਰੋਤ