ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦਵਾਈ ਦੇ ਹਾਲ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਤੱਕ ਦੇ ਲੋਕ ਉਪਾਵਾਂ ਤੱਕ ... ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਰਾਇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ - ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਜੇ ਬਿਮਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵੱਡੀ ਹੋਈ ਹੈ.
1. ਕੁਝ ਸੰਤਰਾ
ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੈਟਟ ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦਾ ਮਾਸ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੰਪਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ.
2. ਕਾਲੀ ਚੌਕਲੇਟ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਕੋਕੋ ਸਮਗਰੀ (70% ਤੋਂ ਵੱਧ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੌਕਲੇਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਚੌਕਲੇਟ "ਸਮੀਮੀ" ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਪਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕਾਲੇ ਚੌਕਲੇਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਪੋਲੀਫੀਨੌਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ.
3. ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ
ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਟੂਨਾ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿੰਫ ਨੋਡਜ਼, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਬਿਮਾਰਾਂ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਨਾ ਕਰੋ.4. ਅਦਰਕ
ਏਸ਼ੀਅਨ ਕੁੱਕਸ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ - ਜਿੰਗਰ ਇਨਫੈਕਟਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਲਾਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੂਟ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਤੱਕ. ਅਦਰਕ ਅੰਡੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, "ਚੀਨੀ ਵਿਚਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਭੁੰਜੇ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਖੰਘ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
5. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਾਸ
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਰੇਡ ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.6. ਬੀਨਜ਼, ਫਲ਼ੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ
ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਪਤਲੇ ਮੀਟ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦਾ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ (ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਾਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ) .
7. ਲਸਣ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੈੱਫ ਉਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ, ਲਸਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕੀਆ ਹਨ. ਜੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟਸ ਦੀ ਵੱਧ ਗਿਣਤੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਕੋਝਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਸਣ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.8. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ.
ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਿਣਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਐਡਿਟਿਵ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰੰਤੂ ਸੰਤਰੇ, ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
9. ਚਾਹ
ਗਰਮ ਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ snot ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਸਮਾਂ ਹਰੇ ਹਨ, ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੈਮਲੀਆ ਸਿਨੋਨੇਸ ਪਲਾਂਟ (ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਟੌਸ) ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਐਨਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੈਟੀਕੋਸ ਤੋਂ ਹਨ. ਜਾਪਾਨੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਟੈਚਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿੂਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 75% ਛੋਟੇ ਹਨ.10. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਜੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡ ਨਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
11. ਗਰਮ ਨਮਕ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦਾ ਕੁਰਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਈਡ੍ਰੋਫਿਲਿਨ ਨਮਕ (ਉਹ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ), ਇਹ ਭੜਕਣ ਵਾਲੇ ਗਲ਼ੇ ਤੋਂ ਨਮੀ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਲ਼ੇ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਵੀ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਧੋ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.12. ਕੁਰਕੁਮਾ
ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰਤੀ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ, ਕੁਰਕੀਮਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਹੈ ਜੋ ਅਦਰਕ ਦੇ ਯੋਗ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਰਕੁਮਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਏਜੰਟ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਕਮੀ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
13. ਬਲੂਬੇਰੀ
ਬਲੱਡੇਰੀ ਬੇਰੀ ਸਿੱਧੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੌਕਸਿਡੈਂਟ, ਜੋ ਕਿ ਬਲੂਬੇਰੀ ਚਮਕਦਾਰ ਨੀਲਾ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਾਈਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਥੋਸਾਨੋਵ ਵੀ ਹਨ, ਪਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.14. ECHINACEA
ਅੱਜ, ECHINACEA ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਾਹ ਜਾਂ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ - ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨਵਾਨ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਕਿ ਇਹ ਪੌਦਾ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਕਸਿਨਸੀਆ ਲਿ uk ਕੋਸਾਈਟਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
15. ਮੈਡ.
ਜਾਰ ਨੂੰ ਮਿੱਠੀ ਬਰਿਖਾਰੀ ਨਾਲ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੋਹਰਮੈਂਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਿੱਠੀ ਬਰਿੱਟਿਕ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਅਸ਼ੁੱਧੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.