ਇਕ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਿਨਾ ਬਿਨਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਕਸਚੇਂਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੈਕਟਰੀ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਖ਼ਾਸਕਰ ਲੂਟੌਏ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ - ਇਹ ਵੱਖਰੇ work ੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਮਲੀਟੈਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ.
ਘਬਰਾ ਮਤ
ਜਦੋਂ ਕੋਰਸ ਸਵੇਰੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 11 ਵਜੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ਬਦ "ਜਾਣ-ਪਛਾਣ" ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਇਲਾਂ ਤੋਂ ਨਾ ਉਡਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕੰਧ, ਸਾਹ ਨੂੰ ਸਾਹ, ਸਾਹ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਲੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਕੁਝ ਕਤਾਰ ਲਈ ਅਸਹਿ ਕੰਮ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿਓ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਿੰਨ ਘੜੀਆਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਭੁੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ.
ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰੋ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਜਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਦੇ ਨੂਰਾ ਦੇ ਸਮੇਂ - ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੰਪਿ of ਟਰ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਕ ਗੰਮ ਦੇ ਸਿਰ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਸਵਾਦ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਪਾਣੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਕਾ ਹੈ - ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਓ.
ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਬੋਤਲਾਂ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਬੋਤਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਰੱਖੋ - ਨਿੰਬੂ ਬਦਬੂ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਰਾਈਡ ਤਾਪਮਾਨ
ਜਦੋਂ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਬਲ ਬਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਬਰਨੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੱਛੂ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਬੁਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ 18 ਘੰਟਿਆਂ' ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਚੰਗੇ ਚਾਰਜਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਲਿਖਿਆ, ਅਸੀਂ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, ਸਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਥੱਕ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਂ ਕਿ ਕੱਛੂ ਆਮ ਹੋਮਸੀਪਿ .ਨੇਸਾਂ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਹੈ. ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਲਾਈਟਾਂ ਚਾਲੂ ਕਰੋ
ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਦਲਵੇਂ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਲਾਈਟ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਪਾਓਗੇ.
ਕਰੌਚ ਐਪਲ
ਬਰਗਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਦੇ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਰਣਨੀਤਕ ਸਟਾਕ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਘਿਆੜ ਨਹੀਂ. ਗੱਲ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਈਡਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ. ਸੰਘਣੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਮੈਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਸਵੇਰੇ ਜੀਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬਾਹਰ ਜਾਣ, ਕੀਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿੱਗਣਾ.
ਇੱਕ ਵਾਹਨ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਕਰੈਕਰ ਜਾਂ ਬਿੰਕਸ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਝੁੰਡ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਵੀ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਲਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਸੌਣ ਲਈ ਕਲੋਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਕੌਫੀ ਪੀਓ. ਪਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ
ਕਾਫੀ ਸਾਡਾ ਸਭ ਹੈ. ਇਹ ਸਚਮੁਚ ਸਵੇਰੇ ਖੜੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਸ ਕੋਲ ਇਕ ਕੋਝਾ ਗੁਣ ਹੈ - ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਕੱਪ ਦੇ ਇਕ ਕੱਪ ਦਾ ਬਦਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਉੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਾਫੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਖੀ ਹੈ - ਸੱਚ ਵਿੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਮੂਰਖਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਜੀਨਸੈਂਗ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਾਈਟੋ-ਡ੍ਰਿੰਕ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਫੀ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.