ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਇਕ ਨਵਾਂ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਪਰ ਹਰ ਤਗਮੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਪੰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ.
ਰਨ
ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ - ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਵਿੱਚ ਭੱਜ ਜਾਓ. ਜਾਂ ਡਾਨ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ. ਦੌੜ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਾਗਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੁਨਾਫਾ!ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦਹਾਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੇ ਬਿਮਾਰ ਗੋਡਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਟਿੰਗ ਸਹੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਨਕਰ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ.
ਇਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮਾਇਨਸ ਹੈ - ਡੈੱਨਮਾਰਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 45% ਦੌੜਾਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਬੇਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ!
ਫਲੋਟਿੰਗ
ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ. ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੋਨ 'ਤੇ ਨਰਮ ਭਾਰ, ਤਾਟ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਛੋਟ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੈਰਾਕ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਸਾਫ਼ ਪੂਲ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕੀਟਾਣੂ-ਰਹਿਤ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਲਾਂ ਵਿਚ ਕਲੋਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੁਰੰਤ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉੱਲੀਮਾਰ ਤਾਂ ਉੱਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਥੇ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ.
ਸਾਈਕਲ
ਸੁਹਾਵਣਾ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿੰਗੀ ਖੇਡ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਾਈਕਲ 5 ਜੋੜੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਬ੍ਰਾਂਡ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਂਟੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ, ਕੋਂਵੈਕਸ ਸੀਟ ਨੂੰ ਇਨਗੁਇਨਲ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਤੇ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਸਸਾਈਕਲ ਏਰੀਆ ਅਤੇ ਜਣਨ ਸੰਗਠਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਤੂ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਾਠੀ ਵੇਖੋ!
ਯੋਗਾ
ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਬਲਕਿ ਰੂਹ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ - ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿਓ. ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਲੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਵਧੀਆ. ਕਿੱਥੇ ਠੀਕ ਹੈ - ਉਥੇ ਅਤੇ ਕਾਹਲੀ. ਇਸ ਲਈ ਜਿੱਥੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਥੇ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣਗੀਆਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ. ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਓ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਕਰਾਸਫਿਟ
ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ - ਕੋਈ ਜਿੱਤ ਨਹੀਂ. ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਹਤਾਸ਼ ਮੋਰੋਚਿਸਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਮਨੋਰੰਜਨ ਹੈ. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਰਕ ਵਿੱਚ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੋ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪੈਂਥਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ.
ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪੰਪਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਜਾਂ ਫੌਜ ਜਾਂ ਅਣਇੱਛਤ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵਿਚ ਪਿਛਲੇ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ. ਪਹਿਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓ - ਆਸਾਨ. ਮਾਈਕਰੋਲੇਸੋਲ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਦੋ ਬਿੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਕੋਈ ਜਿੱਤ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਕਰਾਸਫੈਕਟ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.