ਅੱਜ, ਸਾਡੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਣਉਚਿਤ ਕਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ, ਚਿਕਨਾਈ ਅਤੇ ਆਟਾ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਦੁਖ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਖੰਡ - ਚਿੱਟੀ ਮੌਤ
ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਵਿਸ਼ਵ-ਲੇਖ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਤਰੀਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਇਆ. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਕਾਰਲ, ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ. ਇਸ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹੈਂਡਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆੜੂ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਫਾਈਬਰਸ ਫਾਈਬਰ ਸੋਸ ਦੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਖਰਚਦਾ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਸੌਂਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਵੀਕੈਂਡ.ਚਰਬੀ - ਚਰਬੀ ਦੀ ਮੌਤ
ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕੰਨੈਸਕੂਲਰ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਓਗੇ, ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਠੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਲਗਭਗ ਜਿੰਨੀ ਮਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪੰਜ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦਲੀਆ ਦਲੀਆ ਖਾਵੋਂਗੇ ਅਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪੁੱਛੋ. ਅਤੇ ਵੋਲੋਜੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਾੜਾ ਟੁਕੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਤੋੜਿਆ. ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਏ, ਈ ਅਤੇ ਡੀ), ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚਰਬੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਡੀ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਇਹ ਹੈ, ਮਾਰਜਰੀਨ.
ਆਟਾ ... ਵੀ, ਛੋਟਾ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ
ਕੀ ਇਹ ਸਾਰਾ ਆਟਾ ਹੈ? ਭਾਵ, ਬ੍ਰਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਜੋ ਪਾਚਕੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਰੋਟੀ, ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਐਂਟੀਡਿਡਰੈਸੈਂਟਸ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਲੱਗੀ? ਅਤੇ ਠੋਸ ਕਣਕ ਦਾ ਸੁੰਦਰ ਇਤਾਲਵੀ ਪਾਸਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ?
ਆਈਸ ਕਰੀਮ - ਪਾਪ
ਪਰ ਫ੍ਰੈਂਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕਵਾਦੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਿਠਾਈ ਹੈ. ਚਾਲਕ ਦਲ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ ਖੁਸ਼ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਇੰਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਖੈਰ, ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ. ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਫਾਸਮ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਲਣ ਅਤੇ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਬਗੈਰ ਠੋਸ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸ਼ਵਾਰਾ - ਡੋੜ
ਪਤਲੀ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਰੋਟੀ, ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਾਨਣ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਗਰਿੱਲ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ. ਖੁਰਾਕ ਕੇਟ ਕਾਈ ਵਰਗੀ ਆਵਾਜ਼. ਸਵਾਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਚਲੇ ਗਏ.
ਕਾਫੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡਾਇਬੁਲੀਆਈ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ - ਲਗਭਗ ਹੀਰੋਇਨ, ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਲ ਡਿੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖ ਭਟਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਟੈਂਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਫੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੈ. ਸਾਫ਼, ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਕਾਨੂੰਨੀ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਜ੍ਰੀਮਰਮਰ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਲੂਣ - ਸਿਰਫ ਸਮੁੰਦਰ!
ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਨਮਕ ਵਿਚ, ਇਹ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅੱਜ ਅਤੇ ਆਮ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੂਣ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਲੂਬੇਬਰ ਲੂਣ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚਲਾ ਚਮਚਾ ਖਣਿਜ ਬਕਾਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਆਖਦੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ). ਉਹ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਉਸ ਕੋਲ ਇੰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਸੁਸਤ ਨੂੰ ਜ਼ੂਬਬੀਸ ਵਾਂਗ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਇਕ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.ਅੰਡੇ ਨੱਕਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਸ਼ੂਗਰ, ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਫਲੈਟਫੁੱਟ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ, ਸ਼ੂਗਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਫਲੈਟਫੁੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਯੇਲ ਅਤੇ ਕਨਿਕੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਮੋਸ਼ੀਲੇ ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇਕ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ lutein, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚੀਅਰਸ.
ਦੁੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ (ਅਤੇ ਦਹੀਂ - ਇਸਦੇ ਉਲਟ)
ਦੁੱਧ 98% ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਥਾਇਮਨਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੈਕਟੋਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦਾ ਝੁੰਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਪੀਣਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਾਟਰੀ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਪਾਏ ਤਾਂ ਕਿ ਲੈਕਟੋਜ਼ (ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ - ਇਕ ਤੋਂ ਪੰਜ). ਪਰ ਕੇਫਿਰਚੀਕੀ ... ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪੀਓ, ਪਰ ਚਮਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ ਦੇ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਆਟਾ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੇ ਨਸ਼ਟ ਹਾਂ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਮੂਰਖ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਇਓ-ਕੇਫਿਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਿਫਿਡੋਬੈਟਰੀਆ ਪੇਟ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਚੇ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਹੀ ਸਿਰੇ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਅਤੇ Dysbiosis ਤੱਕ Vogurts, ਪਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਸ਼ੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਹੈ.ਜੋਰਾ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਵਧੇਰੇ ਦੌੜ!
ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਛੋਟੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਦੋ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਬਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਲਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਾਰੇ ਹਵਾ ਕੋਲੀਨ ਅਨਾਥਿਮਾ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ? ਮੈਰਾਥਨ, ਕਰਾਸ-ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਸਾਂਬੋ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ - ਪੋਲਿਸ਼ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ, ਅਤੇ ਮਾਡਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ.