ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਿਹਰਾ ਤੰਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮਹਿੰਗੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਤਿਆਰੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ, ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੋ ਕਿ ਇਕ with ਰਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਬੁ aging ਾਪੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਗਿਣਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜਿਮਨਾਸਟਾਸਟਿਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ 10-15 ਮਿੰਟ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਸਹੀ pro ੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ
ਕੌਂਫਿਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਲਾਗ ਨਾ ਕਰੇ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕ ਨਿੱਘੀ ਮਾਲਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਾਲਸ਼ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਗਰਦਨ ਵੀ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਹੱਥ ਨੂੰ ਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਫਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਦਰਮਿਆਨੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਗੇ.
ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਅਜਿਹੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇਕ ਪੂਰੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਜ਼ੋਨ, ਕਈ ਜ਼ੋਨ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ ਵਿਚ, ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆ outs ਟ ਦਾ ਸਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.ਹਰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਲਈ ਕਈ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਫਿਗਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਹਿਮ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਮੌਕਿਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਮੁਸੀਬਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸੇ.
ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਕੋਈ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਿਆਂ, women ਰਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਕਦੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ. ਫੇਸਬਿਲਿੰਗ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਉਸ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਦੇਖਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਲਗਭਗ ਇਕ ਮਹੀਨੇ. ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਜਿੰਮਨੇਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਅਵਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਮੜੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੇ ਦੀ ਬਚਤ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਉਭਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਠੋਡੀ, ਆਦਿ.
ਇਸ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰਚਲਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.