ਸਪੋਰਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪਤਲੀ, ਹੱਸਮੁੱਖ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ - ਬੇਸ਼ਕ ਬਣਾਏਗੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨੰਤ ਵੱਲ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੇਜਣਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਚੰਗੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡੋ.
ਸ਼ੁਰੂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਜਿੰਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਫੇਰੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ... ਖੈਰ, ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਨਹਿਰਾਂ ਤੇ ਸੀਲ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਦਿਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨਹੀਂ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦੇ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਦੇ ਦੇ ਘੋੜੇ ਵਾਂਗ ਸੁੱਟ ਦੇਵੇਗਾ. ਵ੍ਹਾਈਟ-ਫੇਸਡ ਟੈਨਡ 42 ਆਕਾਰ ਦੀ ਬਾਰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਪੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਟਿਕਸ. ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਸਭ ਕੁਝ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ.ਇਸ ਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਨਿਯਮ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ. ਖਾਰਜ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ly ਿੱਡ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 28 ਵੀਂ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੇ ਪੈਰ ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਜਟਿਲਤਾ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਝੁਕਦੇ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੰਭਵ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ.
ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ. ਨੈਟਵਰਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਬਚਾਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੈਰਲ-ਬੈਰਲ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਦੂਜਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੰਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ 138% ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਸੀ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਅਮਰੀਕੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਦਿੱਤੇ.
ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਖੇਡ ਹੈ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਲੜਕੀ ਖੇਡਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਗ੍ਰੇਡਾਂ ਵਿਚਲਾ ਬੱਚਾ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਅਧਿਆਪਕ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਖੇਡ ਵਿਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗਿਆਨ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ? ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕਿਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲ ਪੇਪਰ ਕੈਲੰਡਰ (ਡੈਸਕਟੌਪ ਦਾ ਅੱਥਰੂ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਿਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਲੇਟਿਆ ਜਾਂ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਇਆ. ਸਿਖਲਾਈ - ਇੱਕ ਕਰਾਸ, ਪੈਰ ਤੇ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ - ਕਰਾਸ ਤੇ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਾਰਸਿਆਂ ਦੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੂਡ ਬਣਾਓ
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸੰਗੀਤ - ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਉਹੀ ਪੌਪ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਆਪਣੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈੱਡਫੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਣੋ. ਪਿਆਰੇ ਸੰਗੀਤ ਲਈ, ਲੋਕ ਲਗਭਗ 15-20% ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸੰਗੀਤ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸੁਣਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੂਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰੈਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.