ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਪਰਸੰਕਦੇ ਲੇਮਰ ਵਰਗੇ ਫਲ ਖਾਓ - 100 ਸਾਲ ਜੀਓ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ 20 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਵੋਗੇ? ਖੈਰ, ਰੂਟ ਸਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਫਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਫਲ ਕੈਸਰ ਬਰਗਰ ਹਨ.
ਲੀਚੀ
ਇਹ ਵਿਲਟਸ ਉਗ ਲਗਭਗ ਭਾਰਤੀ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਮੁਜ਼ੱਫਰਫੂਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਨਹੀਂ ਫੇਲ ਹੋ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਛੋਟੇ ਹਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਛਿੱਕ ਕਿਉਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਗੁਆ ਬੈਠਣਾ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਲਕੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਰਹੱਸਮਈ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਿਆ. ਲਾਲੀ ਕੋਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੰਨੇ ਘੱਟ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਜੋ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਲੀਚੀ ਨਹੀਂ!
ਸੰਤਰੇ
ਸਟਾਪ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਹਰੇਕ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਜੀਬ ਸੰਤਾਨ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ - ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਓਰੇਂਜਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਅਵਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੋਚੇਸਟਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਰਸ ਮਿੱ ਸੋਦਾ ਜਿੰਨਾ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੂਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਟਿ .ਬ ਦੁਆਰਾ ਪੀਓ.
ਕੇਲੇ
ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕ ਈਕੋ-ਪੈਕਜਿੰਗ, ਤੇਜ਼ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ. ਹਾਂ, ਪਰ ਕੇਲੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੱਕੇ - ਇਹ 93% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਅੰਜੀਰ ਵਿਚ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਕੇਲੇ ਕੂਕੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਮੂਰਖ.
ਅੰਗੂਰ
ਹਲਕੇ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਸਕਿ .ੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ. ਮਿੱਠੇ ਅੰਗੂਰ - ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਾਫ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਇਕ ਕਾਕਪਿਟ ਵਿਚ 27 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਗੂਰ -0 ਸਟ੍ਰੋਂਗੇਲ ਐਲਰਜੀਨ, ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਫੁੱਲ ਫੁੱਲਣਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੈਲੋਰੀਨੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਨਾ ਚੱਲੋ: ਅੰਗੂਰ ਇਸ ਤੋਂ-ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਸਨੈਕਸ ਹਨ.
ਕਰੈਨਬੇਰੀ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਕਸਾਲੈਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਪੇਸ਼ਾਬ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਡਰਾਈ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੈ - ਉਹ ਖੱਟਾ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਖੰਡ ਅਕਸਰ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਕੱਪ 300 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ.
ਕੋਕਨੀਆ
ਨਾਰਿਅਲ ਕੋਈ ਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਗਿਰੀ, ਖੂਹ ਦਾ ਖੂਹ, ਅਜੇ ਵੀ - ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਨਾਰਿਅਲ ਨੂੰ ਨਾਰਿਅਲ ਨਿੰਬੂ ਹੈ. ਪਰ, ਹੇਜ਼ਲਨੱਟ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਰਿਅਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 300 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੇ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਚਰਬੀ ਹਨ.
ਚੈਰੀ
ਪੱਕੇ ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 17 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਉਤਪਾਦ - ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਪੀੜਤ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਪੋਲੀਵੀ ਹੈ. ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ, ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਧੁੰਦਲੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
